Održava fizički i mentalni stres u zalivu
[caption id="attachment_46087" align="alignnone" width="900"]
Foto/Freepik[/caption]
Ako se borite sa stresnim mislima, razmislite o hladnom tuširanju. Hladan tuš koristi se kao holistički pristup smanjenju anksioznosti i depresije. Tuširanje hladnom vodom pet do 10 minuta smatra se korisnim za mentalno zdravlje. Studije ukazuju na to da je dokazano da hladni tuševi povećavaju nivo endorfina, hormona dobrog osjećaja u vašem tijelu, i smanjuju nivo kortizola, hormona koji izaziva stres.
Hladan tuš takođe može da pomogne u ublažavanju bolova u mišićima koje možda osjećate nakon napornog treninga.
Omogućava vaš fokus i produktivnost
Kada je u pitanju svakodnevna rutina, hladna voda takođe podstiče mozak da poveća fokus i nivo energije. Šok hladne vode stimulira da dublje dišete. Kada počnemo da produbljujemo disanje, CO2 (ugljen dioksid) se smanjuje u cijelom tijelu, što nam pomaže da se više koncentrišemo.
Njega kože i kose
Hladan tuš čuva prirodna ulja na koži dok vruća voda skida prirodna ulja sa kože i time je suši.
