I da, sve je to važno - ali ponekad želite nešto konkretnije, brže i praktičnije od opših fraza.

Upravo zato sve više pažnje dobijaju mali, manje očigledni trikovi koji mogu promeniti atmosferu pre, tokom i nakon seksualnog odnosa - toliko jednostavni da ih možete isprobati odmah, 

Donosimo spisak laganih, naučno potkrepljenih koraka koji mogu osvježiti intimu i dinamiku u vezi (i spavaćoj sobi).

1. Dva minuta nježnosti nakon odnosa

Najbrži put do boljeg seksa ponekad dolazi tek nakon što je sve "gotovo".

Istraživanja su pokazala da je svega nekoliko minuta maženja, grljenja ili ljubljenja nakon seksa direktno povezano s većim seksualnim zadovoljstvom, ali i zadovoljstvom u vezi generalno.

2. Učinite nešto novo prije intimnosti

Ako svaki petak uveče izgleda isto, teško je očekivati da će telo reagovati s velikim uzbuđenjem.

Promijenite scenario. Istraživanja potvrđuju da parovi koji zajedno isprobavaju nove stvari osjećaju snažniju međusobnu privlačnost i zadovoljstvo.

3. Šta možete uraditi?

Dogovorite mini-dejt kod kuće: večera uz svijeće, ali bez televizora i mobilnog.

Pošaljite jedno drugome poruku tokom dana koja diskretno stvara napetost i iščekivanje.

Zajedno se istuširajte ili pripremite kupku - bez žurbe i bez "cilja", samo radi bliskosti, prenosi B92.

Uvedite kratki ritual dodira, poput masaže ramena ili leđa, prije nego što veče krene dalje.

Obucite nešto drugačije od uobičajenog "kućnog" izdanja - i mala promena može promijeniti dinamiku.

Pustite muziku koju inače ne slušate i stvorite drugačiju atmosferu u prostoru.

4. Deset minuta posvećenih samo dodiru

Namjestite alarm na deset minuta. Jedna osoba dodiruje drugu gdje god joj odgovara, prvo preko odjeće, a zatim, ako oboje to žele, i po koži.

Cilj ne postoji, nema žurbe niti pritiska da se "nešto dogodi".

Kad se alarm oglasi, zamijenite uloge. Seksualni terapeuti decenijama koriste ovu metodu dodira bez pritiska, jer smanjuje anksioznost i pomaže parovima da se ponovno fokusiraju na osjećaj prijatnosti.

5. Neka obraćanje pažnje bude ključna vještina

Sjajan seks proizilazi iz primećivanja šta odgovara vama i partneru, a šta ne, te prilagođavanja bez velike pompe.

Studije povezuju osjećaj da vas partner razume i reaguje na vas tokom seksa s većim zadovoljstvom i jačom željom.

6. San nije luksuz, već potreba

Kvalitetan san je potcenjeni dio predigre. Jedno je istraživanje pokazalo da su žene koje su duže spavale idućeg dana imale jaču seksualnu želju. Svaki dodatni sat sna bio je povezan s većom vjerovatnoćom za partnerski seks. Ako ste iscrpljeni tokom dana, to će se odraziti i na vaš libido.

7. Sklonite telefon iz spavaće sobe

Vaš partner ne bi trebalo da se takmiči za pažnju s uređajem koji neprestano vibrira.

Istraživanja o takozvanom "phubbingu" - ignorisanju partnera zbog pametnog telefona - povezuju tu pojavu s nižim zadovoljstvom u vezi i slabijom intimnošću. Odložite telefon i posvetite se jedno drugome.

Niko nema savršen seks svaki put. Tajna parova koji imaju ispunjen seksualni život jeste u tome što neprestano čine mala prilagođavanja umjesto da čekaju da ih raspoloženje čarobno obuzme.

Počnite s jednom promjenom i gradite na njoj, prenose Nezavisne.