ZIMA JE ZA TRADICIONALNE DELIKATESE Kiseli kupus je zdrav, ali ne pretjerujte

Еvo nekoliko razloga zašto je kiseli kupus koristan za vaše zdravlje:

– Regeneracija jetre: Probiotici i vitamini prisutni u kiselom kupusu podržavaju eliminaciju štetnih tvari iz jetre i podstiču obnavljanje njenih stanica.

– Za snažne kosti: Vitamin K, bitan za očuvanje jakih kostiju, preporučuje se ženama tokom menopauze kako bi se spriječila osteoporoza.

– Poboljšava zdravlje želuca: Kiseli kupus obiluje probioticima koji podstiču probavu, sprečavaju zatvor te potpomažu apsorpciju vitamina i minerala.

– Jača imunološki sistem: Naučno je dokazano da kiseli kupus pomaže tijelu u odbrani od bolesti zahvaljujući vitaminima i mineralima koje sadrži.

– Štiti mozak: Probiotici iz kiselog kupusa pozitivno utiču na procese u mozgu, poboljšavaju pamćenje, smanjuju stres te mogu ublažiti simptome depresije.

– Održava vitku liniju: Visok sadržaj vlakana u kiselom kupusu osigurava duže osjećaj sitosti, što može rezultirati unosom manje kalorija tokom dana.

Uprkos svim prednostima, važno je napomenuti da bi dnevna konzumacija kiselog kupusa trebala biti ograničena na 60 grama kako bismo izbjegli povećanje rizika od visokog krvnog pritiska i kardiovaskularnih bolesti.

Ako primijetite simptome poput nadutosti, diareje ili glavobolje, preporučuje se smanjenje unosa i konsultacija s ljekarom, piše „NajŽena“.

Sirovi kupus probavlja se u organizmu za 3-4 sata, dok kiseli kupus zahtjeva samo dva sata. Ova hranjiva namirnica sadrži raznovrsne vitamine i minerale, poput vitamina C, K, kalcijuma, željeza, kalijuma i magnezijuma, čineći je izuzetno korisnom za zdravlje.

Uživajte u umjerenoj količini kako biste iskoristili sve blagodati, čuvajući ravnotežu između užitka i zdravlja.

BONUS VIDEO:

Žena

PSIHOLOZI OTKRIVAJU Sanjali ste bivšu ljubav? Еvo šta vam podsvijest želi poručiti

22:48 ∙ Žena ∙ 0

JEDAN VIDEO SVE PROMIJENIO Zbog ovoga se roditelji nikada ne bi trebali spuštati niz tobogan sa djecom u krilu

19:59 ∙ Žena ∙ 0

VEČERA ZA GURMANE Kiflice punjene kulenom i sirom

19:55 ∙ Recepti ∙ 0

ZASLADITE DAN Kolač od mandarine

15:02 ∙ Recepti ∙ 0

IDEJA ZA DORUČAK Brze rolnice sa mesom i sirom

07:00 ∙ Recepti ∙ 0

LAKO SE ODRŽAVAJU Biljke koje donose novac, sreću i ljubav prema feng šuiju

18:59 ∙ Žena ∙ 0

PRIJEDLOG ZA RUČAK Pečene kuglice od tikvica na italijanski način

10:17 ∙ Recepti ∙ 0

RECEPT DANA Napravite slasnu gibanicu od sjeckanih kora

05:30 ∙ Recepti ∙ 0

SREDSTVO KOJE POGORŠAVA SITUACIJU Evo zašto je najveća greška čistiti varikinom buđ u kupatilu

21:34 ∙ Savjeti ∙ 0

DA LI JE VISOK HOLESTEROL NASLJEDAN? Doktorka otkriva kada morate da ga provjerite

19:29 ∙ Zdravlje ∙ 0