Ova poza za spavanje je najlošija za vaše zdravlje

A na sam kvalitet sna i odmora može da utiče i poza u kojoj spavamo, i zato je ona veoma važna.

U slučaju da spavate na stomaku, moguće je da ugrožavate svoje zdravlje.

I dok spavanje na stomaku može da pomogne kod eliminisanja hrkanja, u pitanju je najgora poza po naše zdravlje, tvrdi Nacionalna fondacija za san iz Velike Britanije.

Osobe koje spavaju na stomaku imaju veći rizik od bolova u vrati i leđima, a kod ove poze kičma nije u neutralnom položaju.

Zbog svega toga, postoje velike šanse da se probudite sa bolovima po cijelom tijelu, ali i uz iziritirane nerve.

Ranija istraživanja došla su do podataka da u ovoj pozi spava oko 7 odsto svih ljudi na planeti.

U slučaju da baš morate da spavate u ovoj pozi, stručnjaci savetuju da glava bude direktno okrenuta ka jastuku kako bi se oslobodili disajni putevi, umesto da bude na strani. Pomoć može da pruži i jastuk koji ćete staviti ispod čela kako biste imali prostora za disanje.

Sa druge strane, najbolja poza za san jeste kada ležite na leđima. Međutim, nju praktikuje svega 8 odsto ljudi na svijetu.

Ipak, ova poza dozvoljava glavi, vratu i kičmi da se odmore u neutralnoj pozi, koja smanjuje rizik od bolova u njima.

Ovo je ujedno i idealna poza za sve koji imaju problema sa kiselinom u želucu, ali sa druge strane povećava šanse za hrkanje.

BONUS VIDEO:

Žena

OSIPI, AKNE, MRLJE NA LICU Nikada ne idite našminkani na spavanje, evo zbog čega

19:31 ∙ Žena ∙ 0

KOLAČ KOJI SE BRZO PRIPREMA Recept za osvježavajući tiramisu sa limunom

18:52 ∙ Recepti ∙ 0

BEZ KONZERVANSA I VJEŠTAČKIH DODATAKA Evo kako da napravite domaći sok i džem od jagoda

15:12 ∙ Recepti ∙ 0

NEODOLJIVA KOMBINACIJA Složenac od fete i cvekle

11:59 ∙ Recepti ∙ 0

RECEPT DANA Pohovana palenta, doručak koji ćete redovno praviti

05:30 ∙ Recepti ∙ 0

SAVJETI SVJETSKIH FRIZERA Kako da vam kosa bude čista pet dana?

00:30 ∙ Savjeti ∙ 0

IDEALNA ZA DORUČAK ILI VEČERU Proja sa sirom i špinatom, ukus će vas oduševiti

21:12 ∙ Recepti ∙ 0

DOBAR TRIK ZA ŠTEDNJU Primijenite ovaj savjet i sačuvajte novac u novčaniku

17:31 ∙ Savjeti ∙ 0

UČINITE PONEDJELJAK LJEPŠIM Torta od banana i jagoda koja se ne peče

16:47 ∙ Recepti ∙ 0

PRIJEDLOG ZA DANAŠNJI RUČAK Donosimo recept za pitu svaštaru

10:13 ∙ Recepti ∙ 0