SPRIJEČITE OTICANJE I ZADRŽAVANJE VODE U TIJELU Drevne tajne za napitke koji mogu eliminisati višak tečnosti
FOTO: Unsplash
Ajurvedski konsultant Tanja Kraljić Strgačić predstavlja najkvalitetnije namirnice, načine pripreme i konzumacije za optimalnu hidrataciju tokom ljeta, kao i eliminaciju viška vode iz organizma
Ljekovito ajurvedsko bilje i ulja samo su dio priče o tome kako izbaciti vodu iz organizma. Ajurveda je nauka o životu, zalaže se za usklađen način života u svim oblastima. Za potpuni rezultat, sve ovo malo drago kamenje – zdrava ishrana, ljekovito bilje, vježbanje, meditacija, zdrave misli, samomasaža, briga o sebi iznutra i spolja – treba spojiti u cjelinu.
Ajurveda naglašava važnost cjelokupnog načina života. Za naše zdravlje i zadovoljstvo životom bitno je sa kim živimo, kako živimo, kako razgovaramo, kako i koliko se krećemo… Ovo važi i za ovu temu – važno je da vježbamo, tuširamo se hladnom vodom, posebno ljeti, kupanje…
Pijte puno vode, ali nikako iz frižidera!
Ljeto je vrijeme kada najviše primjećujemo zadržavanje vode u organizmu, ali i kada najlakše rješavamo ovaj problem. Prije nego što pomenem ajurvedske diuretike i mnoge druge jednostavne i veoma efikasne savjete i metode za izbacivanje vode iz organizma, reći ću vam jedan, možda i najvažniji, ljeti pijte puno obične vode – ali ne iz frižidera! Prema Ajurvedi, ledena pića su veoma štetna po zdravlje ljudskog tijela, iz više razloga. Jedna od njih je da njihova hladnoća usporava metabolizam, vezuje masti, usporava protok tečnosti u tijelu, a tu spada i zadržavanje vode i slab protok limfe.
Ajurveda isključuje sve što je brzopleto
Kako se rashladiti ljeti, mnogi će se pitati. Ajurveda savjetuje rashlađivanje uz napitke na sobnoj temperaturi, ali uz svjestan odabir onih koji energetski rashlađuju. To su, prije svega, rashlađeni čajevi od nane, hibiskusa, latica crvene ruže, svježeg matičnjaka… Možemo ih pripremiti unaprijed, tako što skuvamo nekoliko litara čaja i pijemo ga nekoliko dana. Čajevi ne djeluju trenutno, ne hlade se tako brzo, ali ajurveda je u svojoj srži način života koji isključuje sve na brzinu. Kada nekoliko dana pijemo čaj od nane, hibiskusa ili latica crvene ruže, naše tijelo će i ljeti ostati energetski ohlađeno i neće tražiti nezdrava brza rješenja.
Dvije drevne tajne
Otkriću vam i jednu drevnu tajnu. Listove mente nikada ne prelivajte vrućom vodom. Najbolji i najzdraviji čaj ćete napraviti ako mentu prelijete umjereno toplom vodom i ostavite da odstoji nekoliko sati, a zatim procijedite. Kada biste ga prelili vrelom vodom i ako ga ne procijedite za 3-5 minuta, u vodu bi počeo da se oslobađa tanin – sastojak koji oštećuje zidove želuca i čini čaj gorkim.
I još jedna drevna tajna: čaj od matičnjaka je najukusniji i najzdraviji ako se pravi od svježe ubranih listova biljke. Prelijte ih vrelom vodom i obavezno pokrijte pola sata ili duže. Na taj način se mirisna esencijalna ulja, koja sadrže svo zdravlje matičnjaka, polako oslobađaju, a ako se čaj otvori, ulja će ispariti.
Čaj od koprive, odličan diuretik
Ne zaboravite na čaj od koprive , koji je odličan diuretik i samim tim odličan za protok vode kroz organizam i njeno izbacivanje iz organizma. Osim toga, čaj od koprive je pun fitonutrijenata. Da biste dobili nutritivni maksimum od koprive, osušenu koprivu prelijte vrelom vodom i ostavite da odstoji 24 sata i tek onda popijte čaj. To je, naime, dovoljno vremena da kopriva pusti sav svoj nutritivni sjaj i bogatstvo u čaj. Nikada ne pravite čaj od svježih listova koprive jer sadrže mravlju kiselinu koja je opasna za stomak i bubrege. Tokom dana dobro će doći i pijuckanje obične vode u koju su prethodno dodati sjeckani komadići limuna ili krastavca.
Moći trifale, kraljice ajurvedskih preparata
Ipak, da ljeti ne bi sve bilo samo o čajevima, posebnu pažnju želim da posvetim trifali – kraljici ajurvedskih preparata. Trifala je najpopularnije ajurvedsko piće na svijetu. To je mješavina tri indijska voćka: amalaki, bibitaki i haritaki. Trifala ima moć da utiče na svaku ćeliju u ljudskom tijelu.
U drevnim Vedama je davno pisalo da ćemo se izliječiti od svih bolesti ako godinu dana pijemo trifalu, a njenu moć su svjedočili mnogi moji klijenti. Ovde pominjem trifalu jer je i izuzetno jak diuretik, pa samim tim podstiče eliminaciju vode iz organizma. Osim toga, reguliše metabolizam, dovodi u ravnotežu probavne vatre i cjelokupno varenje i snažno čisti organizam od toksina. Preporučuje se da se pije ujutru na prazan stomak i uveče poslije posljednjeg obroka.
Gokshura i gotu kola – bolji protok
Iz bogate ajurvedske riznice ljekovitog bilja izdvojila bih gokšuru, tonik za bubrege i bešiku. Prilikom eliminisanja vode iz organizma važno je drenirati bubrege i uravnotežiti rad bubrega i bešike. To je upravo ono što gokshura radi.
Tu je i neizostavni gotu kola. Uz brojne dobrobiti za tijelo, snažno podstiče eliminaciju vode iz tijela. Dobro ga je uzimati oralno kao napitak, odnosno prah ili kapsule sa vodom, i istovremeno nanositi njegovo ulje na tijelo. Gotu kola ulje je odlično za smanjenje celulita. Ako želite sami da napravite odličnu emulziju za uklanjanje celulita, neka vam bude osnova ulje gotu kole i dodajte mu pažljivo odabrana čista eterična ulja.
Za ublažavanje celulita preporučujem da se baznom ulju gotu kola dodaju eterična ulja atlasa i himalajskog kedra i bora jer su odlični diuretici i limfotonici. Djelovanje za bolji protok arterijske i venske cirkulacije pojačaće eterična ulja ruzmarina hemotip cineol i niauli hemotip cineol i čempres. Emulziji za smanjenje celulita svakako treba dodati i antiinflamatorna eterična ulja, kao što su limun eukaliptus i limunska trava.
Preporuke za ishranu
U ishrani bi trebalo češće posezati za namirnicama bogatim kalijumom kojeg ima u banani, suvom voću, lubenici, dinji, krompiru, kinoi, avokadu… Biće korisno ako ishranu obogatimo celerom, peršunom, komoračem, patlidžanom, salatama, jagodama, jogurtom, kajsijama. Lubenice i krastavci, bogati vodom, podstiču cirkulaciju vode u organizmu i olakšavaju njeno izbacivanje.
Naše tijelo je uglavnom sastavljeno od vode i voda je u njemu dobrodošla, ali ne smijemo dozvoliti da ona postane ustajala. Voda treba da cirkuliše kroz tijelo i da ima slobodan tok, baš kao i energija. Od sjemena preporučujem anis, korijander, kim, komorač i lan. Možemo ih dodati i u vodu, ostaviti da odstoje preko noći i sutradan pijuckati vodu.
BONUS VIDEO:
Žena
vremenska prognoza
Sarajevo
Banja luka
Mostar
Tuzla
Bihać
Bijeljina
Zenica
Prijedor
Pale
