NAJZDRAVIJI POLOŽAJ ZA SPAVANJE, djeluje blagotvorno na unutrašnje organe

Spavajući provedemo trećinu svog života, a za mnoge je san jedna od omiljenih aktivnosti.

Ali, rijetko ko obraća pažnju na vezu između položaja spavanja i uticaja istog na zdravlje.

Iako svako ima svoje preferencije te se položaji često mijenjaju usljed noći, nedavna su istraživanja kako je jedan položaj najbolji za ukupno zdravlje.

Riječ je o spavanju na lijevom boku, čija je osnovna prednost to što djeluje blagotvorno na unutrašnje organe trbušne šupljine, ali ima i brojne druge prednosti:

Poboljšava funkciju limfnog sistema

Limfni sistem igra ključnu ulogu u uklanjanju otpada te toksina iz organizma. Stručnjaci ističu kako se kanal prsišta (ujedno i najveći splet žila limfnog sustava) nalazi na lijevoj strani.

Zbog toga spavanje na lijevom boku potiče eliminaciju otpadnih materijala. Budući da limfa osigurava prijevoz masti, proteina i drugih važnih tvari, ležanje na toj strani omogućuje bržu izmjenu.

Omogućava slezeni da bolje obavlja svoj posao

Slezena je najveći organ u limfnom sistemu te se također nalazi na lijevoj strani tijela. Kad spavamo na lijevoj strani, ona efikasnije radi, a glavni razlog za to je gravitacija koja podstiče cirkulaciju prema slezeni.

Podstiče probavu

Spoj između tankog i debelog crijeva takođe se nalazi na lijevoj strani tijela. Kad spavamo u tom položaju, gravitacija takođe podsiče probavu te prelaz otpadnih tvari, što omogućuje brži prolazak kroz crijeva.

Olakšava žgaravicu

Patite li od česte žgaravice, najbolja je ideja da spavate na lijevom boku. U tom položaju se želudac nalazi ispod sfinktera koji spaja ždrijelo sa želucom, pa se spriječava povratak sadržaja želuca i dizanja kiseline.

Spašava jetru od preopterećenja

Budući da se jetra nalazi na desnoj strani tijela, ležanje na desnoj može opteretiti rad tog organa.

Puno je bolja ideja spavanje na lijevoj strani, što onemogućuje toksinima i štetnim tvarima da preopterećuju jetru.

Dobro je za srce

Lijeva strana srca prima krv iz pluća te je pumpa dalje po tijelu.

Stoga spavanje na lijevoj strani omogućuje srcu da lakše obavlja svoj posao, posebno za aortu i venu cavu, veliku venu koja nosi krv bogatu ugljen dioksidom iz donjeg dijela tijela prema srcu, a nalazi se na desnoj strani kičme.

Žena

ZA NAJBOLJE REZULTATE Isprobajte ova tri genijalna trika sa lakom za nokte

22:50 ∙ Savjeti ∙ 0

SVE ZAVISI OD GODINA Ovo je tabela normalnog krvnog pritiska za vaše godine

22:41 ∙ Zdravlje ∙ 0

ZANIMLJIVA LEGENDA Ova biljka pomaže ženama da pronađu srodnu dušu, evo i kako

19:30 ∙ Žena ∙ 0

JESTE ZDRAV, ALI NE ZA SVAKOG Ukoliko imate ove probleme, paradajz ne smijete ni „pomirisati“

19:25 ∙ Zdravlje ∙ 0

MNOGE ŽENE NE ZNAJU SVOJU PRAVU VELIČINU Pogledajte, kako da izračunate koji je vaš broj brushaltera

19:20 ∙ Savjeti ∙ 0

ZASLADITE VIKEND Najlakši recept za rolat s jagodama

16:36 ∙ Recepti ∙ 0

PUNJENO BIJELO MESO Sočan delikates koji nikoga ne ostavlja ravnodušnim, a meso se lijepi za prste

07:30 ∙ Recepti ∙ 0

POSVETITE PAŽNJU KOŽI Fleke od sunca niko ne voli, a evo kako možete da spriječite njihov nastanak

23:30 ∙ Savjeti ∙ 0

SMUTI OD BANANE Brz i lagan doručak za dane kada ste u žurbi, potrebna samo tri sastojka

22:45 ∙ Recepti ∙ 0

IMAĆETE BLISTAV I ZDRAV IZGLED Odaberite nijansu rumenila prema boji kose

22:22 ∙ Savjeti ∙ 0