MANDARINE NISU SAMO UKUSNE: Ove voćke sadrže hranljive materije i vitamine koji mogu pomoći u sprječavanju bolesti

ALOONLINE.BA/ALO.RS | Žena ∙ 21.10.21 06:46 ∙ 0

Mandarine bi uvijek trebalo da imaju mjesto na vašoj listi za kupovinu.

Foto/Shutterstock

Ovo su zdravstvene prednosti mandarina.

Pun antioksidansa – Ove male narandže imaju više od četvrtine preporučene doze vitamina C po šolji. Takođe, imaju antioksidanse poput beta-karotena, luteina i zeaksantina. Ovi karotenoidi pomažu u očuvanju očiju i kože zdravima.

Pomaže u regulisanju težine – Plodovi mandarine puni su vlakana. Vlakna vam omogućavaju da se duže osjećate sito i održavaju vaš sistem za varenje u pokretu. Ovo će vam pomoći u održavanju zdrave tjelesne težine.

Zdrave kosti – Magnezijum, kalcijum i fosfor koji se nalaze u mandarinama doprinose zdravlju kostiju. Puna šolja daje vam porciju tri minerala.

Reguliše krvni pritisak – Redovno konzumiranje mandarina može vam pomoći u kontroli krvnog pritiska. Vlakna, kalijum i antioksidansi u plodovima održavaju nesmetan protok krvi i održavaju nizak krvni pritisak.

Promoviše dobar holesterol – Vrsta vlakana u mandarinama i pektin sprječava apsorpciju lošeg holesterola u crijevima. Na taj način dobar holesterol koji jedete ima više šanse da zasija.

Pridružite se našoj Viber zajednici