KOLIKO VODE BI TREBALO DA PIJU ŽENE, a koliko muškarci na dnevnom nivou?

Naše tijelo 60 procenata čini voda. Tijelo stalno gubi vodu tokom dana, uglavnom kroz urin i znoj, ali i zbog redovnih tijelesnih funkcija, poput disanja. Da biste spriječili dehidriranost, svaki dan morate da uzimate dosta vode iz pića i hrane. Postoji mnogo različitih mišljenja o tome koliko vode treba da pijete svaki dan.

Zdravstveni stručnjaci obično preporučuju osam čaša dnevno, što je oko dva litra. Neki stručnjaci vjeruju da morate stalno da pijuckate vodu tokom dana, čak i kada niste žedni. Kao i kod većine stvari, ovo zavisi od pojedinca.

Koliko nam je vode potrebno?

Koliko vam je vode potrebno zavisi od mnogo stvari i varira od osobe do osobe. Za odrasle, opšta preporuka je oko 2,7 litara dnevno za žene, dok je 3,7 litara dnevno za muškarce Ovo uključuje tečnosti iz vode, pića kao što su čajevi i sokovi i iz hrane. U prosjeku dobijate 20 procenata vode iz hrane koju jedete, prenose Magazin Novosti.

Žena

ZNATE LI ŠTA JE PEKTIN? Probajte nazdraviji doručak na svijetu

06:00 ∙ Recepti ∙ 0

OVO SE ZOVE PRAVA POSLASTICA Kremasta fantazija, nešto što jednostavno morate probati

16:35 ∙ Recepti ∙ 0

PRIJEDLOG ZA RUČAK Bijelo meso u sosu od četiri vrste sira

10:29 ∙ Recepti ∙ 0

PRAVI IZBOR ZA DANAS Štapići sa sirom i bijelim lukom kao idealan doručak

06:30 ∙ Recepti ∙ 0

PSIHOLOZI OTKRIVAJU Sanjali ste bivšu ljubav? Еvo šta vam podsvijest želi poručiti

22:48 ∙ Žena ∙ 0

JEDAN VIDEO SVE PROMIJENIO Zbog ovoga se roditelji nikada ne bi trebali spuštati niz tobogan sa djecom u krilu

19:59 ∙ Žena ∙ 0

VEČERA ZA GURMANE Kiflice punjene kulenom i sirom

19:55 ∙ Recepti ∙ 0

ZASLADITE DAN Kolač od mandarine

15:02 ∙ Recepti ∙ 0

IDEJA ZA DORUČAK Brze rolnice sa mesom i sirom

07:00 ∙ Recepti ∙ 0

LAKO SE ODRŽAVAJU Biljke koje donose novac, sreću i ljubav prema feng šuiju

18:59 ∙ Žena ∙ 0