Koliko kofeina se nalazi u šoljici kafe?

Kafa sadrži stotine bioaktivnih jedinjenja. Zapravo je mnogima najveći jedini izvor antioksidanata.

Kofein, aktivni sastojak kafe, je psihoaktivna supstanca koja se najčešće konzumira na svijetu, piše Healthline.

Sadržaj kofeina u kafi je veoma promjenljiv, u rasponu od 50 do preko 400 mg po šoljici. Mala šoljica domaće kafe može da obezbjedi 50 mg dok velika i preko 300 mg. Kao opšte pravilo, možete pretpostaviti da prosječna šoljica kafe (240 ml) nudi oko 100 mg kofeina.

Healthline piše da je 400 mg kofeina dnevno, što je ekvivalent 4 šoljice (945 ml) kafe – bezbjedno za većinu zdravih odraslih osoba. Imajte na umu da postoje mnogi drugi izvori kofeina, uključujući čaj, bezalkoholna pića, energetska pića, čokoladu i određene lijekove.

Ako pijete previše kafe u kratkom periodu, možete doživjeti mentalne i fizičke simptome, uključujući:

-nemir

-anksioznost

-vrtoglavicu

-uznemiren stomak

-razdražljivost

-nesanica

-ubrzan rad srca

-podrhtavanje

Ako osjetite takve simptome nakon ispijanja kafe, možda ste osjetljivi na kofein i trebalo bi da razmislite o smanjenju unosa ili potpunom izbjegavanju kofeina, prenosi Magazin.Novosti.

BONUS VIDEO:

Žena

ZANIMLJIVA LEGENDA Ova biljka pomaže ženama da pronađu srodnu dušu, evo i kako

19:30 ∙ Žena ∙ 0

JESTE ZDRAV, ALI NE ZA SVAKOG Ukoliko imate ove probleme, paradajz ne smijete ni „pomirisati“

19:25 ∙ Zdravlje ∙ 0

MNOGE ŽENE NE ZNAJU SVOJU PRAVU VELIČINU Pogledajte, kako da izračunate koji je vaš broj brushaltera

19:20 ∙ Savjeti ∙ 0

ZASLADITE VIKEND Najlakši recept za rolat s jagodama

16:36 ∙ Recepti ∙ 0

PUNJENO BIJELO MESO Sočan delikates koji nikoga ne ostavlja ravnodušnim, a meso se lijepi za prste

07:30 ∙ Recepti ∙ 0

POSVETITE PAŽNJU KOŽI Fleke od sunca niko ne voli, a evo kako možete da spriječite njihov nastanak

23:30 ∙ Savjeti ∙ 0

SMUTI OD BANANE Brz i lagan doručak za dane kada ste u žurbi, potrebna samo tri sastojka

22:45 ∙ Recepti ∙ 0

IMAĆETE BLISTAV I ZDRAV IZGLED Odaberite nijansu rumenila prema boji kose

22:22 ∙ Savjeti ∙ 0

NE SLUTI NA DOBRO Ova stvar u kupatilu ne smije da se vidi u odrazu ogledala

18:08 ∙ Savjeti ∙ 0

SVEKRVA NAM JE PRIREDILA NEZAPAMĆENU BRUKU Zbog njenog hira sam 4 puta odlagala svadbu, o potezu njenog sina nemam riječi

17:59 ∙ Žena ∙ 1