TAJNA PRODUŽENE MLADOSTI, lijepog lica i vitkog tijela je u ovim namirnicama!

Ukoliko niste pobornici restriktivnog režima ishrane, ovo će definitivno biti vaš idealan jelovnik.

Poznata glumica Monika Beluči je pobornik zdrave ishrane, a dijeta koju preporučuje nije uopšte rigorozna.

Ovo će definitivno biti vaš idealan jelovnik, ukoliko niste pobornice restriktivnog režima ishrane.

Monikina dijeta izgleda ovako

Prvi dan : Doručak: jedna šoljica kafe, par velikih krekera sa kašikom džema. Ručak: salata od povrća začinjena maslinovim uljem, parče hljeba od cijelog zrna, sto pedeset grama svježeg voća ili bobica. Večera: špageti plus rendani sir, bilo koje voće i povrće.

Drugi dan: Doručak: jogurt, malo voća. Ručak: pržena jaja (tri proteina i jedno žumance), dinstane tikvice, hljeb od celog zrna. Večera: sto dvadeset grama kuvanog mesa sa niskim sadržajem masti, salata od svježeg povrća ili voća.

Treći dan: Doručak: dva tosta, voće, šolja čaja sa kriškom limuna. Ručak: kuvani krompir, začinjen maslinovim uljem i svježim začinskim biljem, sir nisko-masnih sorti. Večera: špageti sa zrelim paradajzom i zelenilom, svježe voće.

Peti dan: Doručak: tost i dvjesta grama svježe cijeđenog soka. Ručak: Špageti sa svježim začinskim biljem, nekoliko kriški ananasa. Večera: salata (pasulj iz konzerve, kuvano jaje, luk, zelenilo), parče hljeba od cijelog zrna, voće.

Šesti i sedmi dan: ponovite jelovnik bilo kog dana

Žena

LJETO SE BLIŽI Ovaj zdravi napitak idealan je za skidanje viška kilograma

01:00 ∙ Savjeti ∙ 0

„BOL POSTAJE SVE JAČA“ Šta trudnica osjeća kad krenu kontrakcije, ovo je 5 načina da ih prepoznate

00:30 ∙ Zdravlje ∙ 0

MUČI LI VAS NESANICA? Preskočite ovo od hrane i pića!

22:50 ∙ Zdravlje ∙ 0

PROFESIONALNI KUVAR OTKRIO ISPRAVAN NAČIN Kada vi solite hranu – prije ili na kraju pripreme?

19:39 ∙ Savjeti ∙ 0

VEČERA IZ BAJKE Kako spremiti vazdušaste, ukusne kroasane?

18:24 ∙ Recepti ∙ 0

SAVRŠENA KOMBINACIJA Slatke prženice sa kremom i bananama

15:25 ∙ Recepti ∙ 0

NA OVAJ NAČIN JE VOLE SVI Boranija po receptu naših baka

09:52 ∙ Recepti ∙ 0

NAPRAVITE NAJBOLJI PIRE KROMPIR Uz ova 3 trika biće kremast i savršen

07:30 ∙ Recepti ∙ 0

ZA NAJBOLJE REZULTATE Isprobajte ova tri genijalna trika sa lakom za nokte

22:50 ∙ Savjeti ∙ 0

SVE ZAVISI OD GODINA Ovo je tabela normalnog krvnog pritiska za vaše godine

22:41 ∙ Zdravlje ∙ 0