PODMLADIO SAM TIJELO ZA DESET GODINA Naučnik pobjeđuje starenje, a ima 4 taktike

ALOONLINE.BA | Žena ∙ 16.03.23 09:07 ∙ 0

Profesor sa Harvarda Dejvid Sinkler se bavi procesima starenja, a pored ishrane i vježbanja, ima važan princip za održavanje mladosti tijela i uma.

Profesor genetike Dejvid Sinkler je molekularni biolog koji je proslavio 53 rođendana, ali tvrdi da njegovo tijelo ima samo 43 godine. Ovaj istraživač sa Harvarda vjeruje da je uspio da pobijedi starenje.

„Nije presudno kad ste rođeni, već koliko su zdrave vaše ćelije“, objašnjava Dejvid. Počeo je da primjenjuje svoje metode kad je, u tridesetim godinama, shvatio da je „nabacio“ višak kilograma i da pretjeruje s alkoholom.

Ključni element njegove strategije je, kao i kod većine režima zdravog života, vežbanje. Dejvid trči triput nedjeljno, a alternativa može biti plivanje, vožnja bicikla ili brza šetnja. Dr Sinkler kaže da je neophodno primenjivati aerobne vežbe kako bi se ćelije uspješno borile protiv starenja.

Svoj klasičan pisaći sto zamijenio je stolom za kojim stoji dok radi, čime je vrijeme sjedenja drastično smanjeno.

Drugo pravilo se tiče ishrane. Dejvid primenjuje autofagiju i u okviru samo nekoliko sati dnevno. Uvjeren je da ovaj proces usporava promjene na DNK lancu koje dovode do starenja organizma.

Svakoga dana, ovaj naučnik pije zeleni mača čaj dvaput dnevno. Ovaj napitak mu priprema slavna kuvarica Serena Pun, a svojstva čaja pomažu organizmu da se izbori protiv upala.

Takođe, uzima dvije tablete resveratrola dnevno i vjeruje da ovaj suplement koji se dobija iz grožđa produžava život. Naučna istraživanja, zasad, ne podržavaju njegovo mišljenje.

Dejvid vrlo pažljivo izbjegava stres i izbegava „budale“. Tim riječima, ovaj naučnik opisuje jedan od svojih glavnih principa u životu. „Ne stresiram se mnogo zbog raznih problema“, kaže on. „Trudim se da se okružim ljudima koji nisu budale.“

BONUS VIDEO: