OBUCITE SE SLOJEVITO Evo kako da se najbrže ugrijete

Iako temperatura umije da nas zavara, pa da skoči ovih dana, da je hladno, hladno je. I kalendarski bi trebalo da je tako.

Da li ste znali da je naučno dokazano da žene teže podnose hladnoću od muškaraca? Naučnik Njuton Gore, iz Univerziteta u Portsmutu, objašnjava “Žene imaju pravilno raspoređen sloj masti po tijelu i mogu da povuku krv u centar organa. Ovaj sistem grijanja koji je karakterističan za žene znači da manje krvi dospijeva u ruke i stopala žena, što za posljedicu ima osjećaj hladnoće”.

Istraživanje takođe pokazuje da osjetljivost na hladnoću varira tokom menstrualnog ciklusa, jer se tada temperatura tijela obično mijenja za oko jedan stepen.

Ono što može da pomogne tokom hladnijih dana jeste slojevito oblačenje. Velike i vrećaste stvari izbjegavajte tokom zime, one vas neće ugrijati. Važno je da od‌jeća bude što bliže koži. Noću nosite čarape, i spavajte u frotirskoj pidžami.

Redovna ishrana utiče na to kako se osjećate. Jedite “zimsku hranu”: meso, dosta povrća i krompira. Supa je takođe odličan izvor toplote. Namirnice koje podstiču cirkulaciju i imunitet su: ljuta papričica, kiseli kupus, biber, đumbir, ren i topla pileća supa.

Izbjegavajte konzumiranje alkohola ili kofeina u velikim količinama iako mislite da će vas to ugrijati. Oba napitka naravno povećavaju protok krvi u tijelu i dok vi imate osjećaj da vam je toplo, vaše tijelo gubi toplotu.

Hladnoću najteže podnose osobe sa slabijom cirkulacijom. Kod starijih osoba protok krvi je često usporen zbog arterioskleroze, pa dolazi do hladnoće nogu. Tome doprinosi i manjak kretanja u zimskom periodu jer fizička aktivnost pospešuje protok krvi. Naizmjenično opuštanje stopala u mlakoj i toploj vodi, posutoj morskom solju ili mirišljavim kristalima pojačava cirkulaciju, kao i vreo tuš, posle čega je idealna šolja vrućeg napitka. Masaža takođe može poboljšati protok krvi, prenosi Žena blic.

BONUS VIDEO:

Žena

ZA OVO SU VEOMA KORISNE Ne bacajte ljuske od vaskršnjih jaja

17:43 ∙ Savjeti ∙ 0

DA LI STE PRETJERALI S UNOSOM ALKOHOLA ZA VRIJEME PRAZNIKA? Donosimo vam nekoliko napitaka koji pomažu da mamurluk lakše prođe

13:39 ∙ Savjeti ∙ 0

UNESITE DOBRU ENERGIJU U ŽIVOTNI PROSTOR Ovih sedam stvari za Vaskrs stavite u vaš dom

13:11 ∙ Savjeti ∙ 0

VASKRŠNJA LISNATA POGAČA Savršenstvo meko kao duša koje miriše na puter

07:30 ∙ Recepti ∙ 0

TRI TRIKA KOJA ĆE VAM OLAKŠATI KUPOVINU Evo kako da izaberete najbolji paradajz

01:00 ∙ Savjeti ∙ 0

IMAJTE OVO NA UMU! Top pet razloga zašto je mladi luk dobro jesti

00:30 ∙ Zdravlje ∙ 0

NE PRETJERUJTE SA KUVANIM JAJIMA ZA VASKRS Evo koliko je preporučljivo da ih pojedete

19:29 ∙ Zdravlje ∙ 0

(VIDEO) POTREBAN VAM JE SAMO JEDAN SASTOJAK Pjeskovitu boju jaja dobićete ruskom tehnikom

18:20 ∙ Savjeti ∙ 0

RASTVOR OD SAMO 2 SASTOJKA Ovim zalijte krastavce i rod će se udvostručiti

17:24 ∙ Savjeti ∙ 0

ŠNICLE OD TIKVICA Unesite potrebne vitamine i minerali i uživajte u preukusnom obroku

06:30 ∙ Recepti ∙ 0