ČETIRI STVARI KOJE ĆE VAM pomoći da se lakše probudite!

Vjerujemo da ne postoji osoba koja bez problema napušta topao i mekan krevet i umorna se budi za novi dan. Jutra mogu da budu veoma teška, posebno sada kada se većina budi ranom zorom za posao, a napolju je još uvijek mrak.

Sigurno je prva stvar na koju pomislite kada se probudite šoljica tople kafe, ali i pored nje postoje brojni načini na koje možete da razbudite organizam i nasmijani započnete dan.

1. Tuširanje

Jutarnje tuširanje je odličan način da se započne dan. Tako se aktivira nervni sistem, a i dobićete energiju za cijeli dan.

Najbolje je da se istuširate mlakom vodom koja će vas razbuditi, a pojedina istraživanja kažu da 15 minuta pod tušem ima efekat na tijelo kao da ste spavali sat vremena duže.

2. Odškrinite prozore i razmaknite zavjese

Vjerujemo da je ujutro posljednja stvar koju želite da osjetite hladnoća, ali kada svjež vazduh bude ispunio prostoriju u kojoj ste spavali odmah ćete osjetiti razliku.

Iako je zima i sunčeve svjetlosti je malo, ipak je poželjno da razmaknete zavjese čim se probudite i izbjegnete uključivanje vještačkog svjetla.

3. Izdvojite 15 minuta za vježbe

Vježbanje odmah ujutro pomoći će i vašim mišićima i vašem nervnom sistemu. Ne samo da će vam se ubrzati puls, nego ćete se osjećati i budnije i razboritije, čak i nekoliko sati kasnije. To ne moraju da budu naporne i teške vježbe, već one pomoću kojih ćete se istegnuti i pokrenuti tijelo, navodi telegraf.rs

4. Pojedite nešto

Čak i ako niste gladni ili ne volite da jedete ujutro, mali obrok će vam pomoći da se pokrenete. Možete, na primjer, pojesti i jabuku, koja će vam probuditi osjećaj za ukus, osvježiti usta i grlo, ali i stomak.

Parče tosta, malo povrća i čaša jogurta mnogo znače.

Žena

PRIJEDLOG ZA RUČAK Bijelo meso u sosu od četiri vrste sira

10:29 ∙ Recepti ∙ 0

PRAVI IZBOR ZA DANAS Štapići sa sirom i bijelim lukom kao idealan doručak

06:30 ∙ Recepti ∙ 0

PSIHOLOZI OTKRIVAJU Sanjali ste bivšu ljubav? Еvo šta vam podsvijest želi poručiti

22:48 ∙ Žena ∙ 0

JEDAN VIDEO SVE PROMIJENIO Zbog ovoga se roditelji nikada ne bi trebali spuštati niz tobogan sa djecom u krilu

19:59 ∙ Žena ∙ 0

VEČERA ZA GURMANE Kiflice punjene kulenom i sirom

19:55 ∙ Recepti ∙ 0

ZASLADITE DAN Kolač od mandarine

15:02 ∙ Recepti ∙ 0

IDEJA ZA DORUČAK Brze rolnice sa mesom i sirom

07:00 ∙ Recepti ∙ 0

LAKO SE ODRŽAVAJU Biljke koje donose novac, sreću i ljubav prema feng šuiju

18:59 ∙ Žena ∙ 0

PRIJEDLOG ZA RUČAK Pečene kuglice od tikvica na italijanski način

10:17 ∙ Recepti ∙ 0

RECEPT DANA Napravite slasnu gibanicu od sjeckanih kora

05:30 ∙ Recepti ∙ 0