ZAVIRITE U JELOVNIK SANDRE AFRIKE Pjevačica za sedam dana smršala 4 kilograma

Pjevačica Sandra Afrika, kako kaže, često varira sa kilažom. U jednom trenutku je imala 59 kilograma, a onda je riješila da koriguje ishranu i sada ima 55 kg.

Pjevačica objašnjava da vodi računa o svom izgledu, ali da postoje trenuci kada se počasti nezdravom hranom. Najviše voli da jede tijesto, od kog se i najbrže ugoji, ali se nikada time ne opterećuje psihički.

Naime, Sandra je otkrila da lako probuši kašiku kada shvati da je pretjerala.

– Nije mi teško da smršam. Srećom, ne volim slatkiše i gazirane sokove i navikla sam cijeli život da treniram, pa mi to olakšava da održavam kilažu. Pored toga, pridržavam se ishrane moje nutricionistkinje – priča pjevačica za Hit informer i objašnjava kako izgleda njena ishrana.

– Najviše mi odgovora da doručkujem voće, ovsene pahuljice ili omlet. Za ručak jedem ribu ili piletinu, imam i kasne užine, tada mogu da pijem jogurt ili kiselo mlijeko…  – rekla je Sandra i dodala.

Uglavnom večeram jaja bez žumanjaka. Uz svaki obrok obavezno jedem salatu. Inače nisam probirljiva, pa mogu da jedem sve što mi ona odredi. Za sedam dana sam smršala četiri kilograma i želim još tri – rekla je Afrika za Blic.

Sandra je takođe rekla da ne voli da drži dijete koje su popularne na internetu.

– Ništa ne radim na svoju ruku, uvijek se prvo konsultujem sa nutricionistom kako ne bih ugrozila svoje zdravlje. Često se dešava da ljudima padne imunitet kada su na nekoj dijeti i onda se razbole. A ja ne želim da budem mršava, a lošeg zdravlja.

Pored balansirane ishrane i treninga, pjevačica kaže da je bitno unositi i mnogo tečnosti.

– U toku dana popijem litar vode, litar čaja i litar soka. Ne mislim na kupovne sokove, već iscijedim limun, grejp ili pomorandžu u litar vode.

EVO ŠTA JEDE SANDRA AFRIKA

Doručak: Omlet ili voće

Ručak: Piletina sa salatom

Večera: Jaja bez žumanaca

Trik savjet: Pijte što više tečnosti i jedite zdravu hranu koja vama odgovara.

Bonus video

Poznati

IZGUBILA SAM GOVOR, KOSA MI JE OPALA Zorica Brunclik progovorila o jednom od najtežih momenata u životu

07:53 ∙ Poznati ∙ 0

ŠOK NAD ŠOKOVIMA! Iako su je se roditelji odrekli na rođendan i poslali pismo koje razara dušu, Anđela bez trunke empatije ugovara vrelu akciju sa Bojanom! (VIDEO)

07:28 ∙ Poznati ∙ 0

ZBOG GOVORA MRŽNJE PREMA CRNOGORCIMA Jeleni Karleuši obrisan profil na Instagramu

22:31 ∙ Poznati ∙ 0

(FOTO) JAJA U PASTELNIM BOJAMA, OGROMAN PLIŠANI ZEC, LALE Dom Seke Aleksić za Vaskrs pretvoren u dječiju bajku

19:28 ∙ Poznati ∙ 0

SLIJEDI HAOS Snima se film o Jeleni Karleuši, otkriveno ko će je glumiti

18:38 ∙ Poznati ∙ 0

PREMINUO GLUMAC BERNAND HIL Osvojio 11 Oskara tokom karijere

16:59 ∙ Holivud ∙ 0

(VIDEO) „HRISTOS VOSKRESE“ Nikola Rokvić nakon 14 dana hodočašća sreo se sa porodicom u Makedoniji

16:39 ∙ Poznati ∙ 0

MARIJA ODUŠEVILA PRATIOCE Oglasila se povodom krštenja sina: Otkrila zanimljive detalje oko svečanog čina

12:16 ∙ Poznati ∙ 0

KAKVA ODLUKA SEKE ALEKSIĆ Pjevačica trebala biti gost na koncertu Dragane Mirković: Zbog jedne stvari odbila nastup

09:32 ∙ Poznati ∙ 0

„NE BIH SE BUNILA NI 5 DJECE DA IMAMO“ Katarina Grujić iskreno o proširenju porodice

23:59 ∙ Poznati ∙ 0