Kako se hrani i kako vježba Dženifer Aniston: Ovo je tajna njenog mladolikog izgleda

Glumica Dženifer Aniston uvijek je imala sjajnu liniju. Naporno je radila kako bi održala svoje mišiće jakima tokom godina, a s godinama je u tome sve bolja. Međutim, kako priznaje u intervjuu za magazin „Womans Health“, s godinama je postala mudrija po pitanju vježbanja, procjenjujući za što je njezino tijelo sposobno, a posebno što mu je potrebno sada u pedesetima.

Tokom pandemije i zbog ozljede leđa koju je pretrpjela na setu, osvojio ju je novi modalitet vježbanja i potpuno transformirao njenu sedmičnu rutinu: Pvolve, skraćeno od Personal Evolution. To je funkcionalna fitness metoda koja uključuje opremu temeljenu na otporu za rad cijelog tijela u svim ravninama kretanja.

U svojoj 54. godini Aniston vježba četiri puta sedmično, a objasnila je da, ovisno o poslovnim i osobnim obavezama, njen raspored treninga može varirati.

Ona trenira pametnije, a ne jače, i trudi se da se svaka minuta zaista računa.

– Često mislimo da moramo vježbati sat vremena i to zna biti pomalo zastrašujuće. Naučila sam da postoji bolji način. Zaista možete učinkovito vježbati sa samo dobrih 20 minuta ako je to sve vrijeme koje imate u danu, čak i 10 minuta da radite nešto što vam pokreće tijelo. Samo u tome nalazim utjehu, istakla je.

Ako također radi na setu, trenira nešto rjeđe, dva ili tri dana u sedmici.

Međutim, njena prijašnja fitness rutina izgledala je sasvim drugačije.

– Ono što mi se sviđa kod ovog treninga je to što nije samo izbacivanje ruku u stranu ili skokovi. Vi stvarno brinete o svom tijelu i njegovim pokretima, kaže Dženifer.

Radi vježbe za cijelo tijelo koje odgovaraju njezinom raspoloženju. Točni pokreti i intenzitet njezine rutine variraju, a vježba ovisi o tome kako se osjeća.

Njeni obroci uvijek uključuju proteine ​​i povrće. Za početak dana priprema piće za doručak.

– Prvo počnem sa kašikom jabukovog sirćeta razmućenog u vodi sobne temperature, što je fantastično za moja crijeva. Obično imam jedan ili dva ručka i to neki oblik povrća i proteina, opisala je.

Tokom popodneva pojede međuobrok. Kaže da voli jesti maslac od jabuka i badema ili kokice. Njen posljednji obrok u danu sličan je kao i ručak.

BONUS VIDEO:

Poznati

IMA MILIONSKU ZARADU Maja Šuput jedna je od najbogatijih pjevačica na Balkanu: Evo kako zarađuje

08:35 ∙ Poznati ∙ 0

„BACILI SU ME U KANTU ZA SMEĆE“ Džoni Dep opleo po Holivudu

01:00 ∙ Holivud ∙ 0

„ONA JE POSEBNA ŽENA“ Andreana Čekić progovorila o pomirenju sa Jelenom Karleušom

22:55 ∙ Poznati ∙ 0

IMA PRIVATNI BIZNIS, TRI FIRME, RANČ… Otkrivena istina o bogatstvu Halida Muslimovića, a tek da čujete čime mu se bave sin i ćerka

21:39 ∙ Poznati ∙ 0

„BUKET BELIH RUŽA“ Serija o Tomi Zdravkoviću je oživjela pjesmu iza koje se krije velika tragedija

20:12 ∙ Poznati ∙ 0

(FOTO) PJEVAČ PODIJELIO SLIKU SA PLANINE Nikola Rokvić u bademantilu i papučama usred šume, otkrio kakav poklon je dobio od mještana

20:10 ∙ Poznati ∙ 0

RASKID U NAJAVI! Ša i Miona u nikad žešćem sukobu, on počeo da iznosi detalje iz njihvog odnosa, pa uspio da je dovede do ludila (VIDEO)

20:05 ∙ Poznati ∙ 0

(FOTO/VIDEO) NAJLJEPŠA BOSANKA ŽIVJELA U 12 KVADRATA Monika je odrasla u bijedi, a danas njen život izgleda kao bajka

19:08 ∙ Poznati ∙ 0

PJEVAČICA NIJE ŠTEDILA Stoja „pukla“ 100.000 evra na plastične operacije!

18:59 ∙ Poznati ∙ 0

OTKRIVENO SVE O NOVOJ AFERI! Miona priznala sve o pogledima Ša i Jelene Marinković, njemu se ego katapultirao u nebesa (VIDEO)

18:18 ∙ Poznati ∙ 0