ANA NIKOLIĆ SMRŠALA 50 KILOGRAMA Ovo je njena tajna, iz ishrane je izbacila 2 namirnice (FOTO)
Foto/printscreen/Instagram
Moja tajna kako sam smršala: nešto najbitnije je unos tečnosti. Imam svoju jutarnju rutinu. Čim ustanem pijem dvije čaše vode. Nekad sa limunom, a nekad bez. Poslije toga slijedi moj doručak, često je to jaje na oko uz paradajz ili neko drugo povrće. Nekad možda i samo svježa salata ili pahuljice. Za vrijeme ručka jedem bijelo meso ili ribu sa barenim povrćem. Izbacila sam ugljene hidrate, držim se unosa kalorija od 1.000 kcal do 1.200 kcal objašnjava Ana.
View this post on Instagram
– Slatkiša sam se odrekla skroz. Meso, takođe, sem ribe. Ako mi baš padne šećer, onda pojedem kašiku nutele i zamislim da sam pojela sve. Skidanje viška kilograma je stvar psihe – ističe pjevačica.
View this post on Instagram
– Čovjek mora čvrsto da odluči da nešto želi da promijeni i samim tim će uspjeti. Prvih mjesec dana je teško, ali navikneš se. Ako ogladnim u kasne časove pojedem nešto od povrća. Šargarepa, krastavac ili samo zelenu salatu. Što manje slano, to bolje. Pijem dva do tri litra vode dnevno. Nekad i četiri – zaključuje ona.
Doručak:
Dva jajeta na oko uz jedan paradajz, jogurt sa pahuljicama i voće, jabuka i šaka oraha ili kajsije/trešnje sa jogurtom.
Ručak:
Supa od brokolija, pržene paprike sa rižom, losos i spanać, pečurke sa lukom i bijelo meso, zelena salata sa tunjevinom/škampi ili mazelje sa ribom.
Večera:
Jogurt i voće.
Možda vas zanima
Poznati
vremenska prognoza
Sarajevo
Banja luka
Mostar
Tuzla
Bihać
Bijeljina
Zenica
Prijedor
Pale
