Neda Ukraden imala je problem s viškom kilograma u vrijeme pandemije.
Pjevačica Neda Ukraden svakodnevno vodi računa o svom izgledu, a to se vidi i na njenom tijelu i duhu, te tako u 74. godini, ona izgleda fantastično.
Kako je jednom prilikom otkrila, ona svakog jutra radi vježbe koje joj pomažu da ostane u formi, a ključ njene ishrane jeste da ne pretjerujete ni u čemu.
- Ja već godinama gotovo svako jutro radim vježbe za tijelo, kao i vježbe disanja. Ne odlazim u teretane, zbog mog posla koji podrazumijeva stalna putovanja propalo bi mi članstvo u svakoj. Umjesto toga, gdje god se nalazila, u kojoj god hotelskoj sobi bila, prostrem peškir na pod i petnaestak minuta radim sklekove i trbušnjake - ispričala je Neda.
Na njenom stolu uvek mogu da se pronađu kuvana jela, voće, povrće i mediteranska ishrana, a kraljica njene trpeze je raštan.
Kada se i malo ugoji, kao što je to bio slučaj u vrijeme pandemije, pribjegava liposukcijskoj dijeti.
Radi se o režimu ishrane zasnovanom na unosu prirodnih masti i eliminaciji ugljenih hidrata.
Tokom dijete se preporučuje izbjegavanje rafinisanih i polugotovih proizvoda, piju se proteinski šejkovi, uzimaju se aminokiseline, a konzumiraju se meso, riba i povrće pripremljeni na mediteranski način.
Svaka četiri sata je pila zdrave šejkove, jela dosta salate i meso.
Evo kako je izgledao primjer njenog jelovnika:
Doručak: Voćni smuti
Ručak: Šnicle i zelena salata
Večera: Potaž od brokolija
Ako osjetite glad, Neda Ukraden savjetuje da popijete čašu vode ili čaj od đumbira.
BONUS VIDEO:
