KAKO DA LAKŠE PODNESETE PROMJENU VREMENA Uz 5 trikova pobedite glavobolju i neraspoloženje
Meteoropate se prilikom naglih promena vremena najčešće žale na glavobolju, neraspoloženje, nesanicu, manjak energije i umor. Posebno osjetljivi su ljudi koji su hronično izloženi stresu ili oni sa hroničnim tegobama. Ako imate neke od problema, uzrokovanih promjenom vremena, pokušajte da ih eliminišete jednostavnim trikovima.
1. Tuširanje
Istuširajte se ujutru, prije nego što počnete sa bilo kojom aktivnošću. Najbolje bi bilo da praktikujete tuširanje naizmenično toplom i hladnom vodom, kako biste pokrenuli cirkulaciju i dobili više energije.
2. Fizička aktivnost
Pokušajte da ne iskoristite kišu kao izgovor da ne odete na trening. Fizička aktivnost će povećati broj otkucaja srca i poboljšati protok krvi, pa ćete se osjećati energičnije. Ako ne želite da izlazite, odradite trening kod kuće i spriječite depresivno raspoloženje i glavobolju.
3. Čaj
Čajevi su odlični za umirenje nervnog sistema i opuštanje mišića. Kada je vreme promjenljivo, pijte čaj od matičnjaka, lavade ili lipe, to može da vam pomogne da se umirite i da smanjite glavobolju i druge nelagode.
4. Crna čokolada
Vjeruje se da crna čokolada može da vam podigne raspoloženje i energiju, kao i da podstakne lučenje hormona sreće. Takođe, crna čokolada ima daleko manje šećera od mliječne, pa može da bude idealna opcija kada želite da se zasladite na zdraviji način.
5. Hidratacija
Pored čajeva, trudite se da unesete i što više tečnosti u vidu zdravih napitaka. Cijedite limun, limetu i narandžu i unosite što više vitamina C. Pijte limunadu nekoliko puta dnevno par dana prije najavljene promjene vremena, tako ćete se bolje pirpremiti, a možda i spriječiti meteoropatske simptome.
BONUS VIDEO: