ZBOG ČEGA NOĆU NAJVIŠE JEDIMO? Kako kasna večera utiče na naš organizam?

ALOONLINE.BA | Žena ∙ 05.01.23 23:30 ∙ 0

Nije slučajnost što su mnoge svjetske dijete propagirale jednu jednostavnu istinu – ne jesti poslije 18 časova.

Pixabay

Ovo pravilo nije univerzalno, ali naučnici su zaista dokazali da prejedanje noću dovodi do značajnog gojenja.

Zašto smo noću posebno gladni?

Kada smo na dijeti uglavnom pokleknemo kasno uveče. Tri su razloga za to:

Fiziološki – nedostatak hrane tokom dana;

Skrivena glad – neuravnotežena ishrana tokom dana dovodi do nedostatka hranjivih sastojaka u tijelu;

Psihološki – kada stres pokušavamo liječiti prejedanjem.

Kako noćni zalogaji utiču na tijelo?

Noću, po pravilu, osoba spava, tijelo se odmara i odjednom vam u želudac padne goveđi odrezak s pomfritom i salata prelivena crvenim sosom. Crijeva koja skoro da spavaju pokušavaju najbolje što mogu, ali, nažalost, nisu u stanju nositi se s takvom količinom hrane.

Hrana se ne vari pravilno, ne apsorbuje se u dijelove tankog crijeva, a u debelom crijevu je izložena patogenoj mikroflori, što dovodi do stvaranja toksina.

Tijelo pati, opšte zdravlje se pogoršava. Štaviše, višak ugljenih hidrata noću dovodi do velikog oslobađanja insulina, poremećena je preraspodela šećera u jetri i masnom tkivu, a masnoća se taloži u tijelu.

Kako da spriječite noćno prejedanje?

Jedite uravnotežene obroke tokom dana, otprilike pet puta.