ŠLJIVA – PRAVI ČISTAČ ORGANIZMA

Smatra se da je evropska šljiva otkrivena prije više od 2.000 godina, na području oko Kaspijskog mora, tako da je već u doba Rimskog carstva bilo poznato više od 300 vrsta šljiva. Danas se taj broj popeo na oko 2.000 vrsta.

Nekoliko naučnih studija potvrdilo je da konzumacija oko 100 grama šljiva na dan u periodu od tri mjeseca znatno povećava markere u krvi koji pokazuju povećanje gustoće kostiju.

Osim što jača kosti, šljiva smanjuje i rizik od obolijevanja od raka debelog creva, a konzumacija 12 šljiva prosječne veličine na dan tokom dva mjeseca snižava nivo lošeg holesterola.

Svježa šljiva obiluje vitaminima C, B6, B2, B3, K, bakrom, magnezijumom, gvožđem, kalcijumom, i sadrži čak 240 mg kalijuma na 100 g voća. Kalijum u šljivama ima dobar uticaj na krvni pritisak, kao i na zdravlje srca. Ovaj element podstiče koagulaciju trombocita što je važno u borbi protiv ateroskleroze i drugih bolesti srca.

Šljiva obiluje i vlaknima, dva grama na 100 g, a uz sve to je niskokalorično voće. Ova nezaobilazna kraljica marmelade prvi je izbor i kod konstipacije, odnosno zatvora. Dihidroksi-fenil izatin je jedan od sastojaka šljive, zbog kojeg, između ostalih, ovo voće ima laksativni učinak.

Šljive imaju nizak glikemijski indeks, što znači da mogu da pomognu u kontroli nivoa šećera u krvi i da se smanji rizik od dijabetesa tipa 2. One mogu smanjiti nivo triglicerida i glukoze u krvi, za šta je zaslužan lutein. Takođe, flavonoidi u šljivama smanjuju rizik od otpornosti na insulin, a pozitivno utiču i na insulinsku osetljivost, prenosi Magazin Novosti.

Suva šljiva za trudnice

Osim svježih ljekovite su i suve šljive. Poznato je da su one vrlo efikasne u slučaju zatvora. Zato se posebno savjetuju u trudnoći, jer zatvor u ovom stanju može da bude izazvan poremećajem hormona zbog koga se crijeva sporije pomijeraju.

Život

ČUDO NA SVAKOM KORAKU Rodila dijete dok je bila u komi, razlog nevjerovatan

09:34 ∙ Ispovijesti ∙ 0

RECEPT DANA Jednostvno neodoljive: Najbolji recept za Ruske kape

06:30 ∙ Gurmani ∙ 0

„ON JE OPASAN ČOVJEK, TREBA DA UMRE U ZATVORU“ Potresna ispovijest kćerke Žizel Peliko, žrtve masovnog silovanja koje je skrivio njen otac

17:36 ∙ Ispovijesti ∙ 0

„TUŠIRAO SAM SE NA BENZINSKIM PUMPAMA, SINA NISAM PREPOZNAO“ Potresna ispovijest vozača kamiona, ništa nije onako kako se čini

17:06 ∙ Ispovijesti ∙ 0

(VIDEO) INFLUENSER ODUŠEVIO REGION Obradovao majku iz BiH i njenih četvoro djece

10:04 ∙ Porodica ∙ 0

RECEPT ZA KOLAČ KOJI ĆE SE SVIMA SVIDJETI Sočan biskvit, slatke šljive i hrskavi orasi

06:30 ∙ Gurmani ∙ 0

„MUŽ ME JE NATJERAO DA IMAM BEBU KOJU NISAM ŽELJELA“ Izgubila je karijeru i sad ga mrzi zbog toga

22:34 ∙ Ispovijesti ∙ 0

SUOČAVANJE SA IZAZOVIMA Dozvolite djeci da preuzmu rizik i uče na greškama

21:43 ∙ Savjeti ∙ 0

KOMŠIJE SU IH IZBJEGAVALE, A NISU ZNALE ZA HOROR U KOME ŽIVE „Kad su vidjeli brata (4) kako mu lije krv niz leđa, razmotalo se monstruozno klupko naših roditelja“

21:29 ∙ Ispovijesti ∙ 0

DJEČAKU (8) AMPUTIRANA DVA PRSTA Majka Dragana opisala sve detalje horora: Pola života mi je oduzeo, neki čovjek mu je dao petardu u ruke

21:17 ∙ Ispovijesti ∙ 0