Besprijekoran ten, zategnuto tijelo i zarazna energija jesu posljedica gena, ali se poznata glumica nije zapustila, već predano održava ono što joj je priroda podarila. Šta se tačno krije iza vitke linije Dženifer Aniston?

Poštuje pravilo 80 prema 20

Dženifer ne vjeruje u stroge dijete, već u pristup ishrani koji joj omogućava da uživa u hrani, a istovremeno obezbijedi tijelu neophodne vitamine i minerale. Zato poštuje pravilo 80 prema 20, a to znači da 80 odsto vremena bira zdrave, nutritivno bogate namirnice, dok 20 odsto vremena dopušta sebi uživanje u manje zdravim opcijama, poput pice ili nekog alkoholnog pića.

Ovaj pristup ishrani osigurava ravnotežu i sprečava osjećaj uskraćenosti. Glumica pije velike količine vode, jer je to ključno za hidrataciju kože i cjelokupno zdravlje. Njeni obroci često uključuju puno povrća, voća, ribe i orašastih plodova, izvore proteina, zdravih masti i antioksidanasa.

Radi vježbe s tegovima i jogu

Dženifer je poznata po ljubavi prema vježbanju, a njen režim uključuje raznolike aktivnosti kako bi tijelo ostalo u formi. Posljednjih godina radi Pvolve treninge, metodu vježbanja koja se fokusira na funkcionalne pokrete i jačanje mišića uz minimalno opterećenje zglobova. Ova vrsta treninga pomaže u oblikovanju tijela, poboljšanju držanja i prevenciji povreda.

Osim toga, ne odriče se ni treninga snage, za koje smatra da su izuzetno važni, posebno za žene u pedesetim godinama. Redovno vježbanje s tegovima pomaže u očuvanju mišićne mase, jačanju kostiju i sprečavanju osteoporoze.

Uz to, dio njene rutine godinama je i joga, koja joj ne pruža samo fizičke benefite već i mentalno opuštanje. Ključ je u dosljednosti, zbog čega se trudi da vježba bar četiri puta sedmično, a čak i kada je raspored pretrpan, nastoji da odradi bar dva do tri treninga.

Dženifer Aniston njeguje pozitivan stav prema životu i starenju, fokusirajući se na zahvalnost i uživanje u svakom trenutku.

 

(Najžena)