Kada su u vezi ili braku, nesuglasice su neizbježne. Međutim, najveći problem često nastaje zbog nedostatka komunikacije. Tokom svađe partneri lako skrenu s teme i počnu da optužuju jedno drugo.

„Zašto pretjeruješ?“

„Ti to uvijek radiš.“

„Sada si nemoguć.“

Tako se u jednom trenutku partneri trude da zajednički riješe problem, a već u sljedećem pokušavaju da dokažu ko je u pravu. Kada se rasprava pretvori u nadmetanje, mnogo je teže pronaći rješenje.

Psiholog Mark Trevers, stručnjak za partnerske odnose, smatra da postoji jednostavna tehnika koja može pomoći da se takve situacije lakše prevaziđu. On je naziva djelimično popuštanje.

Šta je djelimično popuštanje?

Ova metoda podrazumijeva da priznate dio odgovornosti za koji ste zaista krivi, a da pritom ne morate da odustanete od svog stava u cjelini.

To može zvučati ovako:

„U pravu si, taj dio je moja odgovornost.“

„To je tačno, zaboravila sam da ti kažem.“

„Nije trebalo da donesem tu odluku, a da prethodno ne razgovaram s tobom.“

Na taj način ne priznajete da ste pogriješili u svemu, već prihvatate svoj dio odgovornosti prije nego što partner mora da vam ukaže na njega.

Prema Treversovom iskustvu, ovakav pristup može brzo smanjiti napetost tokom svađe. Iskreno priznanje sopstvene greške može napraviti razliku između parova koji razgovaraju o problemu i pronalaze rješenje i onih koji se međusobno optužuju, a da pritom ne napreduju.

Zašto ova metoda tako brzo djeluje?

Djelimično popuštanje može ublažiti napetost koja bi inače dovela do još ozbiljnije rasprave.

Efekat se često osjeti gotovo odmah, a nijedan partner ne mora da ima osjećaj da je izgubio raspravu. Jedna osoba dobija priznanje koje joj je bilo važno, dok druga iskreno preuzima odgovornost za svoj postupak, bez potrebe da odustane od svega u šta vjeruje.

Ovakav pristup može biti lakši i od potpunog izvinjenja, ali to ne znači da izvinjenje treba izbjegavati kada je potrebno.

Ako partneri nikada ne preuzimaju odgovornost za svoje postupke, problemi neće nestati sami od sebe. Naprotiv, iste nesuglasice mogu se ponavljati, čak i tokom rasprava koje su prvobitno počele zbog sasvim druge teme.

Tri pravila za uspješnu primjenu metode

Ako želite da isprobate djelimično popuštanje tokom nesuglasica s partnerom, važno je da obratite pažnju na nekoliko stvari.

Jasno recite za šta preuzimate odgovornost

Budite precizni i priznajte konkretan postupak. Na primjer, rečenica „U pravu si, nije trebalo tako da govorim pred tvojom majkom“, mnogo je korisnija od neodređenog odgovora poput „Dobro, pogriješio sam“.

Nemojte dodavati riječ „ali“

Rečenica „U pravu si, taj dio je moja odgovornost, ali ti si takođe…“ može poništiti efekat priznanja jer razgovor ponovo pretvara u međusobno prebacivanje krivice.

Umjesto toga, zastanite nakon što priznate svoj dio odgovornosti. O drugim problemima možete razgovarati odvojeno, bez umanjivanja onoga što ste upravo priznali.

Reagujte čim shvatite da ste pogriješili

Djelimično popuštanje gubi dio svoje vrijednosti kada se razgovor već pretvori u nabrajanje starih zamjerki. Najbolje je da priznate svoj dio odgovornosti čim postanete svjesni da ste pogriješili.

Ne odbijajte da priznate grešku samo zato što smatrate da ste uglavnom u pravu. Upravo taj osjećaj da je naša strana u raspravi opravdana često nas sprečava da prihvatimo i najmanji dio odgovornosti.

Priznati sopstvenu grešku ne znači odustati od svojih stavova. To znači pokazati da vam je odnos važniji od potrebe da po svaku cijenu pobijedite u raspravi, prenosi glossy.espreso.co.rs, piše srpskainfo.