Naime, vrlo je važno završiti dan na zdrav način. Po savjetu nutricionista, večera bi trebalo da bude lagana i puna hranljivih sastojaka. Mi smo pronašli baš takav recept za vas - ukusan, lako svarljiv, a donosi brojne blagodeti organizmu, posebno zbog jednog sastojka - čia sjemenki.
One su upravo osnova ovog obroka, izvanredne su za naše tijelo iz više razloga!
Prebogate su omega-3 i omega-6 masnim kiselinama, vlaknima, antioksidansima, proteinima, ali i manganom magnezijumom, fosforom i kalcijumom.
Ukoliko do sada nisu, trebalo bi da postanu dio vaše svakodnevne ishrane.
Večeru ćete pripremiti za svega nekoliko minuta.
Potrebno vam je:
4 kašike čia sjemenki
2 banane
250 ml vode
250 ml mlijeka
kašika meda
malo cimeta
Banane zgnječite viljuškom, pa pomješajte sa svim sastojcima. Ostavite u frižideru malo da odstoji. Čija sjemenke će učiniti svoje i "zgusnuti" ovu smjesu.
BONUS VIDEO:
