"Obično je začepljen nos uzrokovan virusnom infekcijom gornjih disajnih puteva. Nos je poseban problem jer se osjećate kao da ne možete da dišete, posebno kada ležite, što dovodi do besanih noći i iscrpljenosti", rekao je dr. Deborah Lee iz Dr Fok Online Pharmaci.
Alergije i iritansi takođe mogu biti uzroci nazalne kongestije, koja se javlja kada tanke obloge i krvni sudovi unutar organa oteknu kao odgovor na prijetnju. dr. Debora savjetuje izbjegavanje antibiotika (koje mnogi ljudi koriste za liječenje prehlade uprkos činjenici da su neefikasni protiv virusa) i lijekova protiv bolova kao što su paracetamol i ibuprofen.
Ni jedno ni drugo neće ublažiti simptome obične prehlade, a nepotrebni antibiotici mogu vas učiniti otpornim na lijekove kada su vam zaista potrebni. Umjesto toga, podijelila je neke jednostavne trikove i lako dostupne lijekove za efikasno uklanjanje zagušenja, prenosi Metro.co.uk.
Pijte čaj od đumbira
Lijekovi protiv prehlade i gripa često dolaze u obliku toplih napitaka. Međutim, standardni biljni čaj može učiniti bolji posao. Đumbir je poseban sastojak, a njegov korjen se može pohvaliti raznim moćima, od smanjenja mučnine do promovisanja zdravog varenja. Takođe, čaj od đumbira može smiriti upalu u nosu i omogućiti vam da lakše dišete.
Akupunktura
Nemojte otpisivati alternativne terapije jer su istraživanja pokazala da su neki prirodni lijekovi efikasni u borbi protiv simptoma.
Akupunktura je jedna od njih, kako je objasnio dr. Deborah, ova terapija može izazvati simptomatsko olakšanje kod prehlade. Sinupret je još jedan tretman bez lijekova koji vrijedi pokušati. Biljni preparat koji sadrži cvjetove bazge, kiselicu, cvjetove peršuna, korjen lincure i verbenu, dokazano smanjuje zagušenje.
Idite u šetnju
Brza šetnja bi mogla biti prava stvar protiv zagušenja. "Hodanje je dobro za prehladu. Kako dišete brže i dublje, to podstiče otvaranje nazalnih prolaza i pomaže da sluz iscuri", kaže dr. Deborah.
Prestanite sa navikom pušenja
Da li ste znali da se pušači češće prehlade od nepušača? dr. Debora kaže: „Štetne supstance u dimu cigareta parališu cilije, sitne dlačice u sinusima i disajnim putevima koje potiskuju strane čestice i sluz iz disajnih puteva. Ovo takođe povećava rizik od upale sinusa. Najbolje je ne pušiti i kloniti se dim kada ste prehlađeni."
BONUS VIDEO:
