„NISAM DEBEO/LA SAMO IMAM TEŠKE KOSTI!“ Mit ili istina?

„Teške kosti“ je termin koji se često spominje kad govorimo o tjelesnoj masi i, kad razmislimo, mnogo nam je draža ideja da imamo jake, velike kosti nego salo.

Otkrivamo s koliko kilograma težine kostur pridonosi našoj ukupnoj težini i možemo li računati na teške kosti?

Određuju li kosti zaista težinu? Nažalost, brojka na vagi mnogima je još uvijek neugodna tema, premda zapravo ne govori puno o našem zdravstvenom stanju. Nemamo uvijek željenu težinu i možda se čak osjećamo prisiljeni opravdavati to drugima. Svakoga ko je u tom slučaju upotrijebio izgovor „teške kosti“ treba upozoriti: ovaj tjelesni fenomen je mit koji (nažalost) nije istinit.

Ako si prvorođeno dijete imaš veće šanse da se udebljaš. Ipak postoji opravdanje za koji kilogram viška!

ŽENE SE KUNU U NJENO DEJSTVO: Japanska dijeta sa vodom!

Evo zašto mit o teškim kostima nije održiv

Ono što je istina jeste da kosti mogu različito težiti, a to je ovisno o prehrani i zdravstvenom stanju. Na primjer, oni koji se zdravo hrane i prije svega unose puno kalcijuma i vitamina D te se puno bave sportom često imaju stabilnije i nešto veće kosti.

S druge strane, starije osobe i osobe s bolestima kostiju poput osteoperoze imaju porozniji, a time i lakši sastav kostiju. Međutim, raspon o kojem ovdje govorimo je maksimalno tri kilograma. Dakle, ovaj mali broj ne odlučuje smatra li se da je neko pretežak ili ne – zbog kostiju.

Težina je generalno povezana s ukupnom tjelesnom težinom. Žene takođe imaju lakši kostur od muškaraca, oko 10 posto od ukupne težine za žene i oko 15 posto za muškarce. Žena teška 70 kg ima koštanu masu oko 7 kg, dok bi muškarac iste težine imao 10,5 kg.

Žena

KIROPRAKTIČAR UPOZORAVA Nikako ne spavajte u ovoj pozi!

22:13 ∙ Zdravlje ∙ 0

IZBIJELITE KUHINJSKE KRPE BEZ ISKUHAVANJA Ne morate ih prati u mašini, samo uradite ovo

19:46 ∙ Savjeti ∙ 0

OTJERAJTE UMOR Sok od narandže i lanenog ulja vraća energiju

18:13 ∙ Žena ∙ 0

UKUSNO I RASKOŠNO Starinska posna torta sa pivom

16:43 ∙ Recepti ∙ 0

POSNI MEDENJACI GOTOVI DOK STE REKLI „SLATKIŠ“ Aromatični, mekani i neodoljivi kolačići

14:30 ∙ Recepti ∙ 0

POČELA SEZONA KRPELJA Pročitajte savjete stručnjaka: Nikako ga ne uklanjajte sami

09:55 ∙ Zdravlje ∙ 0

SREMAČKA ŠTRUDLA SA MAKOM Mekana poslastica čiji će vas ukus oduševiti

06:30 ∙ Recepti ∙ 0

PROGANJA VAS SMRAD OBUĆE? Evo kako da ga se riješite

00:30 ∙ Savjeti ∙ 0

PROLJEĆNI DETOKS ZA ORGANIZAM Ovaj smuti je najbolji izvor

00:00 ∙ Savjeti ∙ 0

KADA DOKTOR POSTANE PACIJENT Ispovijest hrabre ljekarke: Ljudi koje je liječila podsjetili su je da je uvijek bila borac i da će pobijediti rak

21:48 ∙ Žena ∙ 0