DETOKSIKCIJA KOŽE U PET KORAKA Očistite lice od nakupljenih nečistoća

Sve što unosimo u organizam i način na koji živimo, utiče na kožu, kao najveći organ na našem tijelu.

Tragovi su i te kako vidljivi, posebno nakon slavlja, kada jedete previše šećera i kada nemate dovoljno sna.

Koža može da postane suva i hrapava, pa je potrebno da je oporavite.

Rutina i čišćenje

Razmislite o vašoj rutini nege. Koristite nježna sredstva za čišćenje i hidrataciju kože. Čistite lice od svih tragova nečistoća, uključujući šminku, prljavštinu, mrtve ćelije i razne zagađivaće iz vazduha.

Neadekvatna nega dovodi do začepljenja pora, vodi ka povećanju masnoće, nepravilnostima na licu, iritacijama, izbijanju mitisera. Očistite vaše lice ujutru i uveče, posebno je važno da se riješite svih nečistoća prije spavanja, kako bi vaša koža mogla da se odmori i obnovi preko noći.

Ishrana

Ako želite zdravu i čistu kožu, onda morate tako i da se hranite. Vaša ishrana mora da bude uravnotežena, bogata povrćem i voćem. Izbjegavajte prekomjerni unos šećera, prerađenu hranu i alkohol. Ako želite da unesete pozitivnu promjenu u vaš organizam, počnite od detoksikacije organizma i unosom kvalitetnih namirnica u organizam.

Loša ishrana i nezdrave životne navike ostavljaju beživotnu kožu, neujednačenog izgleda, dovode do crvenila i manjka sjaja. Stvaraju se bore, svrab i perutanje, a hronična dehidtacija postaje svakodnevni problem.

Hidratacija

Unutrašnje čišćenje, uz pravilan unos hranljivih namirnica, zahtjeva hidrataciju. Najlakše ćete započeti sa hidratacijom organizma tako što ćete piti dovoljno vode. Voda osigurava da sve ćelije kože povrate elastičnost i smanjuje suvoću, te pomaže izbacivanju toksina iz tijela.

Vježbanje

Cijela detoksikacija zavisi od fizičke aktivnosti. Naime, ona je može pospješiti kao što je manjak iste može usporiti. Ako niste u formi, počnite s nečim jednostavnim. Krećite se, šetajte. Bavite se jogom ili meditacijom.

Blagodati ovih aktivnosti su nemjerljive, a njihov učinak ćete početi da osjećate brzo.

San

Dovoljno sati kvalitetnog sna je preka potreba organizma. Tokom spavanja koža se oporavlja od svih oštećenja i upala, a brišu se i podočnjaci. Zanemarivanje rutine kvalitetnog sna loše je za vaše tijelo, posebno za kožu, jer ono dodatno pogoršava njeno stanje, poput akni, crvenila, suvoće, raznih alergija. Dobar san regeneriše kožu, uklanja mrtve stanice, povećava protok krvi i obnavlja kolagen i elastin.

BONUS VIDEO:

Žena

TOPE SE U USTIMA Najukusnije piroške punjene sirom i šunkom

11:53 ∙ Recepti ∙ 0

SAVRŠENA KOMBINACIJA Uštipci od karfiola

06:30 ∙ Recepti ∙ 0

MNOGI TU GREŠKU PRAVE Zašto ne bi trebalo da držite telefon pored sebe dok spavate

22:41 ∙ Žena ∙ 0

(VIDEO) CIJELI ŽIVOT POGREŠNO STAVLJATE KESE ZA SMEĆE U KANTU Otkrivamo lakši i praktičniji način

21:44 ∙ Savjeti ∙ 0

KUPILI STE MLJEVENO MESO, ALI GA NISTE ISKORISTILI ISTI DAN Saznajte koliko dugo taj sastojak može da stoji u frižideru

16:40 ∙ Savjeti ∙ 0

OBROK ZA GURMANE Spremite ukusne posne pljeskavice

16:01 ∙ Recepti ∙ 0

TAJNA DUGOVJEČNOSTI Drevna japanska terapija osvojila je svijet, evo šta treba da uradite

15:25 ∙ Zdravlje ∙ 0

POSNI PASULJ Sočno jelo koje će vas držati sitim, a ukus će vas oduševiti

14:25 ∙ Recepti ∙ 0

UŠTEDITE NOVAC I OČISTITE SVE POVRŠINE Napravite sami sredstvo za čišćenje: Jednostavan recept od četiri sastojka

12:40 ∙ Savjeti ∙ 0

SAVRŠEN DORUČAK Recept za najbolji tost sa sirom koji ćete ikad probati

06:30 ∙ Recepti ∙ 0