UZ OVU ISHRANU KOJU ĆETE SE RIJEŠITI MASNIH NASLAGA BEZ POLA MUKE Atlantska dijeta: vitka figura za tren

ALOONLINE.BA | Žena ∙ 10.08.22 23:30 ∙ 0

Atlantska dijeta način je prehrane koji obećava gubitak kilograma bez gladovanja, ali i produženje životnog vijeka

FOTO/FREEPIK

Svježe povrće i riba važne su komponente atlantske prehrane koja je, zapravo, i način života

Što je najbolje, sve su nam namirnice i zakonitosti poznate, bliske našoj mediteranskoj kuhinji. Odricanje od hrane kako bi postigli „idealnu“ težinu nije samo frustrirajuće, nego je i opasno za zdravlje. Naime, zbog pothranjenosti tijelu nedostaju važne hranjive tvari. To remeti njegovu funkciju i čini ga podložnijim bolestima. Južnoeuropska atlantska dijeta (ili skraćeno atlantska dijeta) bori se s kilogramima na puno zdraviji način.

Ovo nije klasična dijeta za mršavljenje. Engleski izraz „diet“ dovodi u zabludu. Ne misli se na hrvatsku riječ „dijeta“, koja asocira na odricanje. Zapravo, ta riječ znači „način prehrane“. Dakle, cilj atlantske dijete, točnije prehrane, stoga nije izgubiti što je moguće više kilograma što je brže moguće. Umjesto toga, radi se o svjesnoj i uravnoteženoj prehrani, što pak doprinosi zdravijem načinu života.

Međutim, ono što je neosporno jest da nam atlantska dijeta osigurava veliki broj vrijednih vitamina i minerala. Osnova je svježe voće i povrće, integralni i mliječni proizvodi te visokokvalitetno maslinovo ulje. Svaki dan su na jelovniku. Riba i plodovi mora, koji su važan dio atlantske prehrane, dodaju se na tjednoj bazi. Ne smiju nedostajati ni jaja, mahunarke i male količine nemasnog mesa. Povremeno se može pojesti i masno meso ili nešto slatko.

Pridružite se našoj Viber zajednici