Možete ga konzumirati bez griže savjesti: Sos koji vam može pomoći da izugbite neželjene kilograme

Kada pokušavate da smršate, morate da prilagodite svoju ishranu. Prvo, morate biti sigurni da unosite manje kalorija. A dodavanje određenih sastojaka može pomoći da se ubrza proces. A senf je jedan od najefikasnijih.

Kako vam senf pomaže gubitku težinu?

Senf, strogo govoreći, nije začin, već sos napravljen od sjemena biljke gorušice. Izgnječe se, a zatim pomiješaju sa vodom, sirćetom, limunovim sokom, malo soli i drugim začinima da se dobije žuta ili smeđa pasta. Ispada ono što volimo da poslužimo sa želeom – pikantan, pikantan, blago gorak sos.

Za razliku od drugih začina, senf sadrži relativno malo kalorija – samo 5 po kašičici.

Senf se smatra mnogo zdravijim od majoneza i definitivno je bolja opcija od kečapa kupljenog u prodavnici, koji ima mnogo dodatog šećera.

Osim što ima malo kalorija, senf sadrži hranljive materije koje mogu pomoći u podsticanju gubitka težine. Sos sadrži gvožđe, kalcijum, selen i fosfor – sve to utiče na vaš metabolizam i težinu.

Senf takođe sadrži antioksidante i druga biljna jedinjenja koja unapređuju zdravlje. Posebno je bogat glukozinolatima, jedinjenjima koja sadrže sumpor i koja se obično nalaze u povrću krstaša. Za njih se kaže da stimulišu antioksidantnu odbranu vašeg tijela kako bi se zaštitili od bolesti boreći se protiv oksidativnog oštećenja. A oksidativna oštećenja su uzrok zapaljenja koje je povezano sa gojaznošću, gojaznošću i nagomilavanjem masti u tijelu, posebno u predjelu stomaka!

Takođe sadrži antioksidativne karotenoide, koji takođe smanjuju oštećenje ćelija. Istraživanja pokazuju da karotenoidi mogu pomoći u gubitku masti.

Senf je savršen sos koji možete dodati vašoj ishrani ako pokušavate da smršate. Ne samo da dodaje ukusan ukus svakom jelu, već je prepun hranljivih materija. Ako ne volite senf sam po sebi, pokušajte da ga koristite kao zdravu marinadu za jela od mesa ili da napravite zdrav preliv za salatu.

BONUS VIDEO:

Žena

5 TEHNIKA KAKO DA OSTVARITE SVE ŽELJE U ovome ćete naći najveći izvor snage i inspiracije za uspjeh

15:10 ∙ Savjeti ∙ 0

„TREBA NAM 7 DO 10 GODINA DA POSTAVIMO DIJAGNOZU“ Ova bolest može da dovede do neplodnosti, ali problem su simptomi

15:04 ∙ Zdravlje ∙ 0

BRZ I JEDNOSTAVAN RECEPT Slatka krompir torta u koju ide mnogo čokolade

13:14 ∙ Recepti ∙ 0

PRIJEDLOG ZA DANAŠNJI RUČAK Obožavaće je i djeca: Razlivena posna pita s prazilukom

08:48 ∙ Recepti ∙ 0

RECEPT ZA RASCVJETANE KIFLICE Spolja hrskave, a unutra mekane kao duša

06:30 ∙ Recepti ∙ 0

TAJNA ISKUSNIH PEKARA Dodajte jedan sastojak u tijesto i ono će biti mekše i ukusnije

21:29 ∙ Recepti ∙ 0

PRESTANITE DA ĆUTITE Samo jedna riječ može da vam spasi brak

21:01 ∙ Savjeti ∙ 0

IZGUBILA OKO, ALI NE I NADU Sve je ukazivalo na sinusnu infekciju, ali je dijagnoza bila mnogo gora

15:45 ∙ Savjeti ∙ 1

ZA SLAĐI POČETAK SEDMICE Brzi kolač od jabuka

13:08 ∙ Recepti ∙ 0

KUPUJETE IH KAO DIJETALNE, A ZAPRAVO SU VELIKA OBMANA Četiri namirnice koje vam otežavaju mršavljenje

10:29 ∙ Žena ∙ 0