Kako je ranije isticala za medije, njen režim podrazumijevao je strogo kontrolisanu ishranu, potpunu redukciju pojedinih namirnica i drastično povećan unos tečnosti.

Dan započinjala sa dvije čaše vode

Ana je otkrila da je odmah nakon buđenja pila dvije čaše vode, ponekad s dodatkom limuna, nakon čega bi uslijedio prvi obrok.

Iz ishrane je u potpunosti izbacila bijelo brašno i slatkiše, a dnevni unos kalorija ograničavala je na 1.000 do 1.200 kalorija. Priznala je da joj odricanje od slatkiša nije uvijek lako padalo, pa bi u trenucima krize pojela kašiku čokoladnog krema. Takođe, dnevno je pila između dva i tri litra vode.

Primjer jelovnika po danima

Podaci koji su se u javnosti povezivali sa njenim režimom prikazuju jednostavne obroke:

  • Doručak:

    • Jaja na oko s paradajzom

    • Jogurt s pahuljicama i voćem

    • Jabuka i šaka oraha

    • Kajsije ili trešnje s jogurtom

  • Ručak:

    • Supa od brokule

    • Paprike s rižom

    • Losos sa špinatom

    • Gljive s lukom i bijelim mesom

    • Zelena salata s tunjevinom ili škampima

    • Riba sa zeljem

  • Večera:

    • Jogurt

    • Svježe voće

Ukoliko bi ogladnila u kasnim večernjim satima, birala je mrkvu, krastavac ili zelenu salatu.

Upotreba tableta za mršavljenje

Pjevačica nije krila da je tokom procesa koristila i tablete za suzbijanje apetita, uz koje je osjećala manju glad. Istakla je da su joj odlučnost i istrajnost bile ključne, a da je upravo prvi mjesec promjene navika bio najteži i najzahtjevniji.

Šta kažu stručnjaci i nutritivna upozorenja?

Iako je transformacija Ane Nikolić izazvala veliko interesovanje, stručnjaci upozoravaju da njen režim ne bi trebalo da služi kao univerzalna preporuka:

  • Prekratak unos kalorija: Unos od 1.000 do 1.200 kalorija dnevno smatra se preniskim za većinu odraslih osoba i može ugroziti metabolizam.

  • Upotreba preparata: Tablete za suzbijanje apetita nikada ne bi trebalo uzimati na svoju ruku, već isključivo uz konsultaciju i nadzor ljekara.

  • Zablude o vodi s limunom: Voda s limunom ne sagorijeva masne naslage sama po sebi, već je ključ u dugoročno uravnoteženoj ishrani i redovnoj fizičkoj aktivnosti.

Iskustvo poznate pjevačice pokazuje koliko promjena navika utiče na tjelesnu težinu, ali i podsjeća da ne postoji univerzalna dijeta koja odgovara svima.