Melanija Tramp nikada nije mnogo komplikovala kada su je pitali kako vodi računa o ishrani. Još 2012. godine njen odgovor bio je kratak, trudi se da jede zdravo.
Ipak, tokom godina otkrila je dovoljno sitnih detalja da se stekne slika o tome šta je najčešće birala za doručak, koje voće posebno voli, ali i da ni kod nje jelovnik nije sastavljen samo od „savršeno zdravih“ namirnica.
Dan je često počinjala smutijem
Jedna od navika o kojima je najviše govorila bio je jutarnji smuti.
U njemu su se nalazili spanać, celer, šargarepa, borovnice, jabuka, sok od pomorandže i limuna, nemasni jogurt, maslinovo ulje i laneno sjeme. U ranijim objavama pominjala je i omega-3 i vitamin D.
Zanimljivo je da njen napitak nije bio samo voćni. Povrće, jogurt i sjemenke činili su ga prilično konkretnim doručkom, a sama Melanija je ranije govorila da voli mnogo voća i povrća jer ih povezuje sa njegom kože i opštim osjećajem vitalnosti.
Kada nije pravila smuti, birala je ovsenu kašu ili tanjir svježeg voća.
Voće je zauzimalo veliki dio njenog jelovnika
U ranijim intervjuima navodila je da pokušava da tokom dana pojede više porcija voća.
Među njenim omiljenim izborima pominjali su se jabuke i breskve, dok su se na fotografijama njenih doručaka pojavljivali i ananas, banana, maline i borovnice.
To ne znači da bi svako trebalo da pokušava da kopira količinu hrane koju jede neka poznata osoba. Potrebe za energijom i hranljivim materijama razlikuju se od čovjeka do čovjeka, ali je jasno da je voće godinama bilo važan dio njenog načina ishrane.
Jedna stvar iz smutija mnoge bi iznenadila
U receptu koji je svojevremeno podijelila nalazi se i maslinovo ulje.
Na prvi pogled zvuči neobično sipati ulje u voćno-povrtni napitak, ali mala količina može promijeniti teksturu, a maslinovo ulje je uobičajen dio mediteranskog načina ishrane.
U smuti je dodavala i laneno sjeme, još jednu namirnicu koja se često koristi zbog vlakana i masnih kiselina.
Ne izbjegava sve što je „nezdravo“
Uprkos veoma disciplinovanoj slici njenog jelovnika, Melanija nikada nije tvrdila da jede samo salate, voće i ovsene pahuljice.
Ranije je govorila da, kada želi užinu, može da izabere voće, ali i malo čokolade. Među jelima koja voli pominjali su se i pileći parmezan i domaća pica.
Pila je i kafu, a u jednom starijem intervjuu navela je da voli dijetalnu koka-kolu iz staklene flaše.
U tome možda i jeste najrealniji dio njene priče o ishrani – nije govorila da nikada ne jede ono što voli, već da joj osnovu čine jednostavnije namirnice, dok za ostalo postoji mjesto povremeno.
Postoje i dvije namirnice koje ne voli
I pored velike količine povrća koje je uključivala u svoju ishranu, postoje stvari koje Melanija Tramp jednostavno nije voljela.
Još u televizijskom gostovanju sa Martom Stjuart otkrila je da ne voli crni luk i artičoke.
Dakle, čak ni jelovnik prve dame nije sastavljen po pravilima nekog savršenog nutricionističkog plana – i ona ima hranu koju rado preskače.
Voda joj je bila jedno od osnovnih pravila
Kada je govorila o izgledu kože, osim voća i povrća, Melanija je posebno isticala vodu.
Dovoljna hidratacija svakako jeste važna za normalno funkcionisanje organizma, ali ni voda ni bilo koja pojedinačna namirnica nisu čarobni recept za mladalački izgled. Na kožu utiču genetika, godine, izlaganje suncu, san, njega i čitav niz drugih faktora.
Zbog toga njen način ishrane ima više smisla posmatrati kao skup ličnih navika nego kao dijetu koju bi trebalo kopirati.
Jednostavna rutina, bez velikih tajni
Kada se sve sabere, u njenim ranijim izjavama nema nikakvog tajnog režima ishrane.
Mnogo voća i povrća, smuti ili ovsena kaša za doručak, voda tokom dana, nešto čokolade kada joj se jede i povremeni obrok koji nema veze sa „fit“ jelovnikom.
Upravo zato možda je zanimljivije ono što nema u toj priči – nema čudotvorne dijete, gladovanja niti jednog sastojka za koji tvrdi da rješava sve.
Postoji samo rutina koje se, prema sopstvenim ranijim riječima, dugo držala.
(NajŽena)
Komentari (0)