10 KILOGRAMA MANJE ZA MJESEC DANA Dijeta Nataše Bekvalac pun pogodak – držite se ovog plana i riješićete se masnih naslaga
Pop zvijezda Nataša Bekvalac veoma vodi računa o svom izgledu i važi za jednu od najzgodnijih i najnjegovanijih žena na domaćoj javnoj sceni.
Foto/Instagram
Naime, ona je uvijek isticala da su za njenu vitku liniju zaslužni redovni treninzi i ishrana, a na na Instagramu je svojevremeno podijelila svoj plan ishrane.
- Šta možete da jedete: sve vrste mesa (osim masne svinjetine, ali može čisto svinjsko), mliječne proizvode sa što manje ugljenih hidrata (ne pretjerujte sa namirnicama kao što su feta sir, jogurt, kačkavalj), povrće (sve zeleno: kupus, zelena salata, krastavac, karfiol, brokoli, luk, paradajz, tikvice, spanać), jaja na sve načine, orašasti plodovi (po šaka dnevno), voda je jako bitna tokom cijelog dana (2.5 l dnevno).
- Ne smijete da jedete: bilo kakvo pecivo, voće nikako osim nedjeljom, krompir, soja, pasulj, boranija, tjestenina, grašak, pirinač, grickalice, slatkiši, sokovi.
Prvu listu koristite prvih šest dana, a sedmi dan unosite za doručak i ručak tjesteninu, krompir i rižu, sve sem slatkog. U slučaju da zaželite neki desert, posegnite za kašikom meda ili integralnim keksom. Poslije sedmog dana, krenite ispočetka sa ishranom bez ugljenih hidrata.
Za mjesec dana možete izgubiti minimum 10 kilograma, u nekim slučajevima i više.
Kako je pjevačica istakla, ova dijeta napada masti na najbolji način, a pritom čuva mišićnu masu.
Podsjetimo, Nataša Bekvalac trenutno ima 60 kilograma, a mnogi komentarišu da izgleda nikad bolje.
BONUS VIDEO:
Možda vas zanima
Poznati
vremenska prognoza
11°C
Sarajevo
6°C
Banja luka
12°C
Mostar
8°C
Tuzla
2°C
Bihać
11°C
Bijeljina
12°C
Zenica
8°C
Prijedor
12°C
Pale
