TREĆA POSEBNO BITNA Pet stvari koje nikako ne treba da radimo poslije raskida

Aloonline.ba | Gorana Jović | Magazin ∙ 15.03.25 20:15 ∙ 0

Raskidi mogu biti nevjerovatno bolni i iako su takvi, postoje stvari koje nikako ne treba da radimo kada raskinemo sa partnerom

Printscreen

Ako pokušavaš da izlečiš srce posle raskida i osjećaš se zaglavljeno zbog bivšeg, tuguješ za njim, fokusiraš se na to šta radi, želiš da možeš da razgovaraš ili da razjasniš šta se desilo, važan korak ka izliječenju je da preduzmeš mjere koje ti pomažu da gau zaboraviš i nastaviš dalje.

Evo pet stvari koje bi trebalo da prestaneš da radiš poslije raskida kako bi se oslobodila bivše strasti.

Posle raskida, uobičajeno je željeti da se javiš bivšem partneru i razgovaraš s njim. Možda želiš da se ponovo osjećaš blisko, da dobiješ odgovore, da ga povrijediš, zagrliš ili budeš sa njim jer te to privremeno odvlači od bola zbog raskida. Ipak, da bi nastavila dalje, ključno je da uzmeš malo prostora od bivšeg. Potpuno prekinuti kontakt čini proces tugovanja zbog raskida i nastavljanja života mnogo lakšim s vremenom.

Prestani da tražiš informacije o bivšem

Uobičajeno je da tražiš informacije o tome šta tvoj bivši sada radi preko zajedničkih prijatelja ili društvenih mreža. Na primer, ko je sada u vezi sa njim, šta radi, gde je, kako se osjeća. Međutim, ovo te na kraju samo održava fokusiranog na bivšu osobu – što ti sigurno neće pomoći da nastaviš dalje na duže staze.

Prestani da imaš seks sa bivšim i možda čak i sa drugim partnerima

Seks je komplikovana tema kada su u pitanju raskidi. Ako voliš nekog, seks je obično povezan sa emocijama i izrazom ljubavi prema toj osobi. Međutim, za mnoge ljude seks nema nikakve veze sa ljubavlju – on je vezan za postizanje orgazma, osjećaj moći ili želje. Ako pokušavaš da nastaviš dalje posle raskida, spavanje sa bivšim, dodirivanje ili seksualna interakcija s njim može otežati proces otpuštanja. Ako si još uvijek zaokupljena bivšom osobom, seks sa novim partnerom može biti okidač – ne samo da te podsjeća psihološki na raskid, već seks/dodir/orgazam izaziva neurobiološke promene koje ti mogu ponovo pobuditi želju za bivšim ako ga još uvijek nisi preboljela.

Ne djeluj impulsivno

Impulsivno ponašanje se dešava bez razmišljanja o posljedicama i obično je rezultat trenutne emotivne reakcije. Stvari poput slanja poruka kasno u noći kad si posebno ljuta ili tužana, odlazak na kupovinu u posljednjem trenutku kad se osjećaš izazvano. Kada poželiš da se javiš u trenutku panike ili bola, stani i zadrži se od trenutnog djelovanja. Obrati pažnju na svoja osjećanja i sačekaj dok ne razmisliš šta želiš da uradiš kao odgovor na te emocije pre nego što se javiš bivšem partneru.

Izazovi nepotpune misli

Obično imamo pozitivne misli o partneru kada smo u vezi – kao da je on najbolji i da doprinosi tvom životu na značajan način. Ako dođe do raskida, lako je ostati fokusiran na njegakao nekog koga ti je potreban ili koga želiš da bi bila ponovo srećna. Na primjer, možeš držati lažna uvjerenja kao što su „tvoj bivši je najbolji“, „nikada ganeću preboljeti“ i „niko drugi me neće željeti u budućnosti“. Kognitivno-bihevioralne tehnike mogu ti pomoći da izazoveš ove pogrešne misli i zamijeniš ih osnažujućim, samopomoćnim uvjerenjima o sebi i svojoj budućnosti.

(Ona.rs/Psyhology today)

Pridružite se našoj Viber zajednici