Stručnjaci ističu da određeni napici sadrže materije koje mogu povoljno uticati na cirkulaciju, dok pretjerano konzumiranje alkohola i zaslađenih pića može doprinijeti zdravstvenim problemima povezanim sa erektilnom disfunkcijom.

Ipak, nijedan napitak nije dokazani lijek za erektilnu disfunkciju, a učestale poteškoće zahtijevaju odgovarajuću medicinsku procjenu.

Voda je prvi i najjednostavniji izbor

Iako mnogi očekuju neki poseban napitak koji će poboljšati seksualnu funkciju, prvi izbor je obična voda.

Dovoljna hidratacija važna je za pravilno funkcionisanje organizma, uključujući održavanje normalne cirkulacije.

Pošto postizanje erekcije zavisi od odgovarajućeg protoka krvi, dehidratacija može nepovoljno uticati na opšte fizičko stanje.

Međutim, dodatno konzumiranje vode kod osobe koja je već dovoljno hidrirana neće samo po sebi riješiti probleme sa erekcijom.

Sok od lubenice privlači pažnju zbog citrulina

Lubenica sadrži citrulin, aminokiselinu koja u organizmu učestvuje u stvaranju arginina, a posredno i azot-monoksida.

Azot-monoksid ima važnu ulogu u opuštanju i širenju krvnih sudova, što je neophodno za normalno postizanje erekcije.

Upravo zbog toga citrulin privlači interesovanje naučnika koji proučavaju erektilnu funkciju.

Ipak, količina citrulina u običnom soku od lubenice nije ista kao u preparatima koji se ispituju u istraživanjima, pa nije dokazano da konzumiranje ovog soka pouzdano poboljšava erekciju.

Kafa bi mogla imati određene prednosti

Ljubitelje kafe mogla bi obradovati činjenica da su pojedina istraživanja povezala umjeren unos kofeina sa manjom učestalošću erektilne disfunkcije.

Takva povezanost naročito je ispitivana kod muškaraca sa prekomjernom tjelesnom težinom.

Međutim, rezultati istraživanja nisu potpuno usaglašeni i ne dokazuju da kafa neposredno poboljšava seksualnu funkciju.

Pretjeran unos kofeina može izazvati nervozu, ubrzan rad srca i probleme sa spavanjem, što kod pojedinih osoba može dodatno otežati seksualno funkcionisanje.

Sok od paradajza bogat je likopenom

Paradajz je poznat po visokom sadržaju likopena, prirodnog pigmenta iz grupe karotenoida koji djeluje kao antioksidans.

Pojedina istraživanja ukazala su na povezanost između nižeg unosa likopena i veće učestalosti erektilne disfunkcije.

Ipak, takvi rezultati ne znače da svakodnevno ispijanje soka od paradajza može izliječiti ovaj problem.

Sok od paradajza može biti dio uravnotežene ishrane, posebno ako se bira varijanta bez velike količine dodate soli.

Voćni i povrtni smutiji

Smutiji od voća i povrća predstavljaju jednostavan način da se u ishranu uključe namirnice bogate vitaminima, mineralima i antioksidansima.

Pomorandže, jagode i drugo voće sadrže vitamin C, dok su avokado, orašasti plodovi i sjemenke izvori vitamina E.

Ovi vitamini učestvuju u zaštiti ćelija od oksidativnog stresa i doprinose normalnom funkcionisanju organizma.

Ipak, nema dovoljno dokaza da smutiji sami po sebi poboljšavaju erekciju.

Za svakodnevnu upotrebu preporučljivo je birati napitke bez dodatog šećera i, kada je moguće, koristiti cijelo voće umjesto procijeđenog soka.

Sok od cvekle i zdravlje krvnih sudova

Cvekla sadrži prirodne nitrate koji se u organizmu mogu pretvoriti u azot-monoksid.

Ovaj spoj učestvuje u regulaciji tonusa krvnih sudova i protoka krvi.

Istraživanja su pokazala da nitrati iz cvekle mogu uticati na pojedine pokazatelje cirkulacije i krvnog pritiska.

Zbog toga je sok od cvekle zanimljiv istraživačima, ali još nema dovoljno kvalitetnih kliničkih dokaza da direktno liječi erektilnu disfunkciju.

Koja pića mogu imati negativan uticaj?

Dok pojedini napici mogu biti dio ishrane koja podržava zdravlje krvnih sudova, sa određenim pićima treba biti umjeren.

Energetska pića često sadrže velike količine kofeina, a pojedini proizvodi i znatne količine šećera. Njihovo pretjerano konzumiranje može nepovoljno uticati na san, krvni pritisak i opšte zdravlje.

Zaslađena gazirana pića pri čestoj i prekomjernoj upotrebi mogu doprinijeti povećanju tjelesne težine i metaboličkim poremećajima. Gojaznost i dijabetes poznati su faktori rizika za erektilnu disfunkciju.

Alkohol može privremeno smanjiti osjećaj nelagode ili treme, ali istovremeno utiče na nervni sistem i seksualnu reakciju.

Prekomjerno konzumiranje alkohola može otežati postizanje i održavanje erekcije, dok dugotrajna zloupotreba povećava rizik od ozbiljnijih zdravstvenih problema.

Kada se treba obratiti ljekaru?

Povremene poteškoće sa erekcijom nisu neuobičajene i mogu biti povezane sa stresom, umorom ili trenutnim psihičkim opterećenjem.

Međutim, ako se problemi ponavljaju ili traju duže vrijeme, preporučljivo je razgovarati sa ljekarom.

Erektilna disfunkcija ponekad može biti rani pokazatelj problema sa krvnim sudovima, visokog krvnog pritiska, dijabetesa ili drugih zdravstvenih stanja.

Osim toga, poteškoće mogu biti povezane sa hormonskim promjenama, određenim lijekovima ili psihološkim faktorima.

Pravovremena procjena omogućava utvrđivanje uzroka i odabir odgovarajućeg liječenja.

Zdrava ishrana, redovna fizička aktivnost, dovoljno sna i ograničavanje alkohola mogu doprinijeti seksualnom zdravlju, ali ne postoji napitak koji može zamijeniti liječenje kada je ono potrebno.